Mirek Dvořák
Hej! Hej! Som Mirek a vo Svete Fitness pracujem takmer od začiatku, s výnimkou malej prestávky. Predtým som však niekoľko rokov žil len v posilňovni,...
Vydáva ,
Posledná úprava
Dnes sme pre vás pripravili lahodný koláč z kivi
Zloženie:
- 400 ml jogurtu
- 2 šálky jemných ovsených vločiek
- 1 šálka - voda alebo kokosové mlieko (podľa chuti)
- 2 odmerky vanilkového alebo čokoládového proteínového prášku - odporúčam Vývoj CFM
- Prášok do pečiva na perníky
- Med alebo stévia podľa chuti
- Škorica
- 2 celé vajcia
Postup:
- Polovicu ovsa namočte na 12 hodín do vody alebo mlieka a druhú polovicu ovsa pomeľte.
- Všetko spolu premiešajte a vylejte na vyložený plech.
- Posypte ovocím. Môžete použiť ľubovoľné ovocie, ja som použila marhule, kivi a niekoľko hrozienok.
- Pečte 25 až 30 minút pri 180 °C. Potom nechajte vychladnúť.
Dobrý vkus vám praje Tomáš Chaloupek a nezabudnite sa pochváliť svojimi výtvormi na Instagrame pod hashtagom #svetfitness.
Prečo nám môžete dôverovať?
Mirek Dvořák
Hej! Hej! Som Mirek a vo Svete Fitness pracujem takmer od začiatku, s výnimkou malej prestávky. Predtým som však niekoľko rokov žil len v posilňovni, venoval som sa mŕtvym ťahom a silovému trojboju, chodil som na súťaže a získal som niekoľko medailí.
Asi najviac si cením národný rekord vo federácii WUAP. Okrem cvičenia som sa však zaujímal aj o stravu a doplnky výživy, rád som si užíval voľný časVo voľnom čase som čítal rôzne výskumy a odborné knihy, aby som vedel čo najviac.
Podobné články
Diskusia (0)
Máte otázku? Alebo chcete len vyjadriť svoj názor? Pošlite nám komentár.