Suplementy

Spaľovač tukov bez cvičenia, stojí to za to?

Autor: Mirek Dvořák |

Z nejakého nepochopiteľného dôvodu sú spaľovače tukov veľmi obľúbenými doplnkami, ktorých popularita presiahla hranice "fitness kruhov" a s radosťou ich používajú športovci, bežci alebo aj nešportovci, ktorí sa snažia znížiť množstvo telesného tuku.

V našom dnešnom článku vysvetlíme, či je spaľovač tukov vôbec vhodný pre necvičiacich ľudí, a prípadne im aj odporučíme, ako by ho mali používať.

Ako vlastne fungujú spaľovače tukov?

Hoci sme o podrobnom fungovaní spaľovačov tukov hovorili v jednom z článkov nášho seriálu o fitness zlozvykoch, určite stojí za to aspoň v krátkosti načrtnúť tieto informácie aj tu. Legálne dostupné spaľovače tukov v žiadnom prípade nemajú zázračný účinok, ktorý vám umožní jesť, čo chcete, a pritom schudnúť. Vaše úsilie musí byť na prvom mieste. Upravte svoj kalorický príjem tak, aby bol nižší ako kalorický výdaj, a len tak schudnete. Ak by sme mali určiť podiel spaľovačov tukov na úspešnom chudnutí, bolo by to maximálne 5 percent, zvyšok by tvorilo odriekanie a v ideálnom prípade aj športová aktivita na zvýšenie úbytku hmotnosti

Samotné doplnky potom fungujú na základe schopnosti jednotlivých účinných látok urýchliť metabolizmus alebo zvýšiť termogenézu, čo tiež pomáha urýchliť odbúravanie uloženého tuku a jeho premenu na energiu. Treba však poznamenať, že na internete sa ponúka mnoho doplnkov, ktoré obsahujú absolútne smiešne a nedostatočné množstvo účinných látok, a preto sú zbytočné a nefunkčné lapače peňazí

Funkčný spaľovač tukov

Prečo by som mal počas užívania spaľovača tukov vôbec cvičiť?

Dôvod, prečo by ste mali stále cvičiť, keď užívate ďalšie spaľovače tukov, je opäť celkom jednoduchý. Zvýšite svoj kalorický výdaj, ktorý je nevyhnutný pre spaľovanie tukov, a v kombinácii so správnym spaľovačom tukov máte napoly vyhraté. Nenechajte sa však zmiasť, v žiadnom prípade to nemusí byť silový tréning. Naopak, je to skôr nevhodné.

Samozrejme, každá aktivita sa počíta, ale na spaľovanie tukov je oveľa vhodnejšia nejaká forma kardia, ktorú väčšina kulturistov zaraďuje do svojej potréningovej stravy. Môže to byť rýchla chôdza na bežiacom páse, chôdza po schodoch alebo aj obyčajná prechádzka v lese. Každá aktivita však zvyšuje kalorický výdaj, takže je lepšia ako sedenie doma

Spaľovač tukov - Thermogel

Kedy a ako používať spaľovače tukov?

Ak sa chystáte športovať a zároveň užívať spaľovače tukov, musíte ich používať jednoducho. Ideálne načasovanie je približne 25-30 minút pred športovou aktivitou. Z vlastnej skúsenosti odporúčam užívať každý spaľovač tukov na základe údajov výrobcu. Dávku je potrebné zakaždým zapiť dostatočným množstvom vody, aby sa zabezpečilo maximálne využitie látok.

Ak v daný deň neplánujete žiadnu športovú aktivitu, je vhodné užiť tento doplnok hneď ráno, pretože má schopnosť stimulovať metabolizmus. Užívanie nalačno však môže spôsobiť nevoľnosť a bolesti brucha, preto by som ho radšej užíval s jedlom alebo po jedle. Rovnako nevhodné sú spaľovače večer, keď ich stimulanty môžu znížiť celkovú kvalitu spánku a zabrániť zaspávaniu

Spaľovače tukov so stimulantmi

Ktorý horák odporúčame vybrať?

Úprimne povedané, na trhu je množstvo rôznych horákov a je absolútne nemožné odporučiť len jeden. Z vlastných skúseností by som u mužov vyzdvihol napríklad Black Ops od spoločnosti Grenade, ktorý je jedným z najsilnejších na trhu, a preto sa dostal aj na prvé miesto v našom porovnaní najlepších spaľovačov, kde sme nezávisle testovali najlepšie doplnky v tejto kategórii. Ak teda uvažujete o kúpe horáka, určite si pozrite rebríček

No a to je pre tento článok všetko, ak máte nejaké otázky o kúpe spaľovača tukov, určite sa neváhajte opýtať v komentároch, radi vám odpovieme

Podobné články

Diskusia (0)

Máte otázku? Alebo chcete len vyjadriť svoj názor? Pošlite nám komentár.