Chcete posilniť svoj imunitný systém alebo urýchliť regeneráciu svalov po náročnom tréningu? Kurkumín, hlavná účinná látka kurkumy, vám môže pomôcť s oboma. Je známa svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými účinkami. V dnešnom rebríčku sme sa zamerali na najlepšie doplnky stravy s obsahom kurkumínu, ktoré sú dostupné na trhu. Starostlivo sme porovnali čistotu zložiek, obsah kurkuminoidov, biologickú dostupnosť a samozrejme cenu. Ktoré produkty vyšli v našom rebríčku najlepšie?
8 najlepších doplnkov stravy s kurkumínom
| Poradie | Obrázok | Produkt | Hlavné výhody | Cena | Informácie |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Advance Kurkumin cps. 60 | 400 mg extraktu kurkumy v 1 kapsule, Najvyšší obsah kurkumínu na trhu, Balenie obsahuje 60 kapsúl | Najlepšia cena Viac informácií | |
| 2. |
|
Woldohealth Kurkumin s piperinem | 615 mg kurkumy spolu (315 mg extraktu vrátane 299 mg kurkuminoidov), Obsahuje kurkumový extrakt aj kurkumový prášok, 120 kapsúl | Najlepšia cena Viac informácií | |
| 3. |
|
Swanson Curcumin Complex | 350 mg výťažku z kurkumy (95 % kurkuminoidov), 120 rastlinných kapsúl | € 26,40 | Najlepšia cena Viac informácií |
| 4. |
|
Blendea Kurkuma | Organická kurkuma a piperín, K dispozícii aj vo forme kvapiek, 90 kapsúl | Najlepšia cena Viac informácií | |
| 5. |
|
Mycomedica Kurkumin | 300 mg výťažku z kurkumy (z toho približne 30 % kurkumínu), Obsahuje tiež piperín a kvercetín, 120 kapsúl | Najlepšia cena Viac informácií | |
| 6. |
|
Viridian Curcumin Co-Q10 | 100 mg kurkumy (85 % kurkuminoidov), Transparentné zloženie, 60 kapsúl | € 31,93 - € 31,95 | Najlepšia cena Viac informácií |
| 7. |
|
Vilgain Kurkumin | 190 mg vysoko koncentrovaných kurkuminoidov, Transparentné zloženie, 90 kapsúl | € 11,99 | Najlepšia cena Viac informácií |
| 8. |
|
Ekolife Natura Liposomal Curcumin | 200 mg kurkumínu Cureit®, Koncentrovaný roztok, 250 ml (denná dávka 10 ml) | € 31,93 | Najlepšia cena Viac informácií |
Podrobná analýza najlepších doplnkov s kurkumínom
Prvé miesto v našom porovnaní obsadil ADVANCE Curcumin od značky Advance Nutraceutics. Prvé miesto si zaslúži celkom oprávnene, pretože obsahuje 400 mg vysoko koncentrovaného extraktu kurkumy s 95 % kurkuminoidov. Tento obsah nemá na českom trhu konkurenciu.
Výhody:
- Vysoko kvalitné zloženie
- Extra 5 mg piperínu pre lepšie vstrebávanie
- Skvelý pomer ceny a kvality
- Český výrobca
Nevýhody:
- Na trhu nájdete lacnejšie produkty, ale Advance Curcumin je najlepší pri porovnaní ceny a výkonu
ADVANCE nutraceutics je český výrobca prírodných doplnkov stravy. Na trhu pôsobí už 11 rokov a netají sa tým, že vyrába najkvalitnejšie výživové doplnky na trhu. Advance Curcumin medzi ne rozhodne patrí.
V jednej kapsule nájdete:
- 400 mg kurkumínu a 5 mg piperínu
Celkové zloženie je pomerne prehľadné. Výživový doplnok obsahuje 400 mg extraktu kurkumy (95 % kurkuminoidov), extrakt z čierneho korenia (piperín 96 %), želatínu, inulín a stearan horečnatý. Pozitívom je, že určite neobsahuje žiadne ďalšie prídavné látky, lepok ani laktózu. Stearan horečnatý sa bežne používa v doplnkoch stravy ako protihrudkujúca látka a považuje sa za bezpečný. Výrobca odporúča užívať 1-2 kapsuly denne.
Záverečné hodnotenie:
Ak je pre vás najvyššia koncentrácia extraktu kurkumínu tou najvyššou prioritou, Advance Curcumin bude pre vás tou najlepšou voľbou. Pozitívnym faktorom je aj prídavok piperínu, ktorý zlepšuje vstrebávanie kurkumínu. Cena výrobku v porovnaní s konkurenciou nie je príliš vysoká a rozhodne zodpovedá jeho kvalite.
Woldohealth Kurkumín s piperínom obsahuje 315 mg extraktu kurkumy, z toho 299 mg kurkuminoidov, spolu s 300 mg kurkumového prášku na zabezpečenie maximálnej účinnosti a efektivity. Ide teda o veľmi vysoké celkové množstvo kurkumy. Doplnok je tradične doplnený aj čiernym korením s vysokou dávkou piperínu (10 mg).
Výhody: 1:
- Jantárová sklenená fľaša na zachovanie kvality
- Transparentné zloženie s vysokým podielom kurkumy
- Bez prídavných látok a lepku
Nemecká značka WoldoHealth sa zameriava na výrobu čistých, vysokokvalitných výživových doplnkov, ktoré sú bez zbytočných prísad. Kurkumín s piperínom od WoldoHealth kombinuje silné protizápalové účinky kurkuminoidov s piperínom, ktorý zvyšuje ich vstrebávanie.
V jednej kapsule nájdete:
- 315 mg extraktu z koreňa kurkumy (z toho 299 mg kurkuminoidov)
- 300 mg prášku z kurkumy
- 10 mg piperínu
WoldoHealth Kurkumín s piperínom neobsahuje žiadne pridané látky, ako sú aditíva, cukor, laktóza, lepok alebo želatína. Je to čistý prírodný produkt. Kapsuly sú vegánske, takže sú vhodné aj pre vegetariánov a ľudí s intoleranciou na rôzne zložky. Tento výživový doplnok je navyše balený v jantárovej sklenenej fľaši, ktorá chráni obsah pred slnečným žiarením a zabezpečuje optimálnu trvanlivosť výrobku. Denná dávka je 1 kapsula.
Záverečné zhodnotenie:
V podstate som nenašiel jedinú nevýhodu tohto výrobku. Vďaka vysokej koncentrácii kurkumínu a pridanému piperínu ponúka optimálnu vstrebateľnosť a účinnosť. Okrem toho je cena výrobku v porovnaní s podobnými výrobkami na trhu veľmi prijateľná, a to aj sDokonca aj so 120 kapsulami v balení, ktoré vám vydržia takmer 4 mesiace.
Swanson Curcumin Complex kombinuje vysoké koncentrácie účinných látok (kurkuminoidy štandardizované na minimálne 95 %) s čiernym korením. Podporuje normálnu funkciu kĺbov a neutralizuje voľné radikály. Ide o čisto prírodný produkt.
Výhody:
- Vysoký obsah kurkuminoidov
- Všetky zložky sú 100 % aktívne
Nevýhody:
- Vyššia cena
Americká značka Swanson sa už viac ako 50 rokov špecializuje na výrobu výživových doplnkov.Ich produkt Curcumin Complex 350 mg obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt z kurkumy, ktorý ponúka silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Tento výživový doplnok je navrhnutý s dôrazom na účinnosť a čistotu.
V jednej kapsule nájdete:
- 350 mg extraktu z koreňa kurkumy (95 % kurkuminoidov)
- 5 mg BioPerine®
Swanson Curcumin Complex ponúkame v bylinných kapsulách. Okrem toho obsahuje iba mikrokryštalickú celulózu (rastlinnú vlákninu), stearan horečnatý a oxid kremičitý. Výrobca odporúča užívať 2 kapsuly denne, čím sa zvýši denný príjem extraktu kurkumy na 700 mg.
Záverečné hodnotenie:
Ak hľadáte vysoko koncentrovaný doplnok stravy s kurkumínom a prírodným zložením, Swanson Curcumin Complex je skvelou voľbou. Ponúka 120 kapsúl s vyváženým obsahom účinných látok, ktoré podporujú zdravie kĺbov a imunitného systému. Tento produkt je výbornou voľbou pre tých, ktorí chcú čistý a prírodný doplnok. Menšou nevýhodou môže byť dávkovanie 2 kapsuly denne, dostanetezískate vyšší obsah kurkumínu v jednej dávke, ale balenie vám vydrží len 60 dní. Aj napriek tomu je cena primeraná a odráža skvelý pomer ceny a kvality.
Ďalším produktom na našom zozname je kurkuma od spoločnosti Blendea. Výhodou tohto doplnku je certifikácia BIO pre všetky obsiahnuté zložky.
Pros:
- Certifikovaná BIO kvalita
- Zloženie na rastlinnej báze
- Balenie obsahuje 90 kapsúl
Nevýhody:
- Výrobca neuvádza skutočný obsah kurkuminoidov v organickej kurkume
Blendea je čisto česká značka, ktorá sa zaoberá vývojom superpotravín. Značka Blendea sa vyznačuje kombináciou tých najkvalitnejších rastlinných zložiek s najmodernejšími technológiami. Ak sa vám značka páči, pozrite si našu recenziu adaptogénov Blendea.
V jednej kapsule nájdete:
- 500 mg lyofilizovanej organickej kurkumy v prášku
- 5 mg organického piperínu
Výhodou výživového doplnku od Blendea je, že okrem uvedených zložiek neobsahuje nič iné. Účinné látky sú umiestnené v kapsuliach vyrobených z čistých rastlinných materiálov. Neobsahujú žiadne ďalšie prídavné látky, konzervačné látky ani lepok. Bohužiaľ, nikde sa nedočítate, koľko kurkuminoidov je obsiahnutých v organickom kurkumovom prášku. Výrobca odporúča užívať 1-2 kapsuly denne.
Záverečné zhodnotenie:
Výživové doplnky značky Blendea sú všeobecne považované za veľmi dobré. V prípade tohto doplnku by bolo vhodné deklarovať skutočné množstvo kurkuminoidov, ktoré obsahuje. Kurkuma značky Blendea patrí medzi lacnejšie výrobky, čo však môže byť spôsobené nedostatkom informácií o obsahu kurkuminoidov.
TIP : Páči sa vám značka Blendea?
MycoMedica Curcumin ponúka vysokokvalitný 95% dlhý extrakt kurkumy v ideálnom pomere účinných látok vďaka špeciálnej forme extrakcie.Kurkumín sa v ľudskom tele zle vstrebáva, preto sa pridáva piperín a bioflavonoid kvercetín, ktoré zvyšujú jeho vstrebávanie až o 2000 %.
Výhody:
- Zloženie s piperínom a kvercetínom pre lepšiu absorpciu
- Kvalita overená nezávislými testami
- Česká spoločnosť
Nevýhody:
- Zloženie nie je ľahko čitateľné
- Nižší obsah kurkumínu
MycoMedica, česká rodinná spoločnosť, sa špecializuje predovšetkým na výrobu produktov z liečivých húb. Hodnotami spoločnosti sú bezpečnosť, účinnosť a kvalita výrobkov, ktorá je overovaná prísnym testovaním.
V jednej kapsule nájdete:
- 300 mg 95% extraktu z koreňa kurkumy (15-25% demetoxykurkumínu a 2,5-6,5% bisdemetoxykurkumínu)
- 4 mg extraktu z korenia (piperín)
- 40 mg extraktu z cibule (kvercetín)
Zloženie výživového doplnku MycoMedica Curcumin je prispôsobené na podporu celkového zdravia a potlačenie zápalových procesov v organizme. Menší nedostatok vidím v pomerne komplikovanom rozdelení foriem kurkumínu, ktoré výrobok obsahuje. Dalo by sa povedať, že výrobca deklaruje maximálne 31,5 % kurkumínu alebo tiež minimálne 17,5 % kurkumínu vo výrobku. Toto rozpätie sa mi zdá dosť nevyvážené. Výhodou MycoMedica Curcumin je, že bol nezávisle testovaný a jeho zloženie je prispôsobené najvyššej vstrebateľnosti kurkumínu. Cenovo sa radí niekde do stredu nášho rebríčka.
Záverečné hodnotenie:
MycoMedica Curcumin je český výrobok zameraný na podporu imunity. Vďaka správnej kombinácii účinných látok ponúka vysokú vstrebateľnosť látok. Množstvo kurkumínu v extrakte nie je príliš vysoké. V porovnaní s konkurenciou je jeho cena niekde na pomedzí, nie je najlacnejší, ale ani najdrahší.
Viridian Curcumin Co-Q10 je doplnok stravy, ktorý obsahuje nielen kurkumín, ale aj koenzým Q-10 a MCT tuky. Ide o komplexný produkt, ktorý doplní nielen kurkumín. Tento doplnok je určený na podporu kondície, normálnej činnosti srdca a optimalizáciu hladiny cholesterolu v krvi. V porovnaní s konkurenciou má vyššiu cenu, ktorá odráža pridanie ďalších účinných látok.
Výhody: 1:
- Kvalitné zloženie s Co-Q10 a MCT tukmi
- Čisté a transparentné zloženie
- Všetky zložky sú 100 % aktívne
Nevýhody:
- Vyššia cena
- Nižší obsah kurkumínu
Cieľom spoločnosti Viridian je vyrábať čisté, nemodifikované a nefalšované výrobky bez pridaného cukru alebo farbív. Sú ohľaduplní k životnému prostrediu a svoje výrobky netestujú na zvieratách. Na výrobu svojich produktov používajú len kvalitné suroviny z miestnych fariem.
V jednej kapsule nájdete:
- 100 mg extraktu z koreňa kurkumy (85 mg kurkuminoidov)
- 100 mg koenzýmu Q-10
- 100 mg MCT tukov
- 75 mg na báze koreňa kurkumy
Zloženie výživového doplnku je celkom vhodné na potlačenie zápalových reakcií organizmu, zdravie srdca a udržanie normálnej hladiny cholesterolu. Koenzým Q-10 pôsobí ako silný antioxidant, podporuje normálne zdravie srdca, čo môže súvisieť s prevenciou srdcových ochorení. Chráni pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení. Má protizápalové účinky, takže sa s kurkumínom výborne dopĺňa. Zloženie je potom doplnené o MCT tuky z kokosového oleja, ktoré zlepšujú vstrebávanie kurkumínu a koenzýmu Q-10. Slúžia tiež ako energia pre svalovú prácu a majú vplyv na hladinu cholesterolu v tele. Odporúčaná denná dávka je 1-2 kapsuly.
Záverečné hodnotenie:
Ak hľadáte komplexný doplnok stravy pre zdravie srdca a lepšiu kondíciu, Viridian Curcumin Co-Q10 bude pre vás skvelou voľbou. Obsahuje len čisté, 100 % účinné látky, ktoré sú balené v rastlinných kapsulách. Cena doplnku je vyššia, čo však zodpovedá prítomnosti väčšieho množstva účinných látok.
Vilgain Curcumin patentovaný komplex C3 obsahuje 95 % kurkuminoidov v troch formách: kurkumín, demetoxykurkumín a bisdemetoxykurkumín, ktoré spolu tvoria účinný základ celého doplnku. Odporúčané dávkovanie výrobcu sú 2 kapsuly denne, t. j. až 400 mg kurkuminoidov v jednej dávke.
Výhody: 1:
- Patentovaný komplex C3 s jasne uvedenými účinnými látkami
- Najlacnejšie pri kúpe 1 skúšobného balenia (45 dávok)
- Vysoký obsah kurkuminoidov
Nevýhody:
- Obsahuje ryžovú múku
- Vyššia cena pri dávkovaní 2 kapsúl denne
Značka Vilgain spoločnosti Aktin sa zameriava na výrobu vysokokvalitných doplnkov stravy a nie je tomu inak ani v prípade kurkumínu.Výrobky Vilgain sú ekologické, nie sú testované na zvieratách a sú navrhnuté s ohľadom na udržateľnosť a transparentnosť zložiek.
V jednej kapsule nájdete:
- 500 mg extraktu z koreňa kurkumy (s 95 % kurkuminoidov)
- 5 mg BioPerine® (95 % piperínov)
Zloženie tohto výživového doplnku je ideálne na podporu zdravia kĺbov, srdca a celkovej regenerácie organizmu vďaka protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam kurkumínu. Výhodou je vysoká koncentrácia kurkuminoidov. Pridaný piperín zvyšuje vstrebávanie účinných látok a maximalizuje ich účinok v organizme. Odporúčaná denná dávka sú 2 kapsuly.
Záverečné hodnotenie:
Vilgain Curcumin sa vyznačuje vysokou koncentráciou kurkuminoidov, v odporúčanej dennej dávke ich získate až 400 mg. Berte však do úvahy, že vďaka tomuto dávkovaniu vám výrobok vydrží kratšiu dobu (45 dní), potom cena nie je taká priaznivá. Výhodou je, že výrobok môžete vyskúšať počas 45 dní a zistiť, či stojí za to. V tomto prípade je to jeden z najlacnejších produktov v našom rebríčku.
Ekolife Natura prináša lipozomálny kurkumín CureIt, ktorý ponúka ideálne vstrebávanie a účinok.Komplex kurkumínu CureIt® je bezpečne zapuzdrený vo forme lipozómových nanočastíc, ktoré aktívne prenikajú stenoutenkého čreva a vstrebáva sa priamo do krvného obehu prostredníctvom lymfatického systému. Táto forma zvyšuje vstrebávanie až o 1600 % oproti bežnému kurkumínu.
Výhody:
- Vysoká absorpcia a biologická dostupnosť
- Unikátny komplex kurkumínu
Nevýhody:
- Tekutá forma nemusí vyhovovať každému
- Vyššia cena
Značka Ekolife Natura je známa svojou filozofiou výroby kvalitných a čistých výživových doplnkov bez zbytočných prísad, s dôrazom na vysokú účinnosť a zodpovednosť voči životnému prostrediu. Ich lipozomálny kurkumín CureIt je vytvorený pomocou lipozomálnej technológie, ktorá zabezpečuje maximálnu absorpciu kurkumínu. Tento produkt obsahuje patentovaný extrakt CureIt, ktorý je vyrobený z celého koreňa kurkumy a obsahuje celé spektrum kurkuminoidov.
V jednej dávke nájdete:
- 200 mg kurkumínu Cureit®
Výhodou komplexu je určite vyššia vstrebateľnosť, a to vďaka tekutej forme. Voda, emulgátor slnečnicový lecitín, glycerol, kurkumín, xylitol, xantánová guma, sorban draselný, glykozidy steviolu, vitamín E. Ak nemáte chuť spolu so sirupom prijímať aj konzervačné látky a sladidlá, nebude to pre vás najlepšia voľba. Denná dávka je 10 ml sirupu.
Záverečné zhodnotenie:
Tento doplnok je ideálny na podporu imunitného systému, zdravia kĺbov a zníženie zápalových procesov v tele. Lipozomálna technológia výrazne zvyšuje vstrebávanie účinných látok, čo znamenáVýrobok ponúka vyššiu účinnosť v porovnaní s tradičnými kurkumínovými doplnkami. Na druhej strane tekutá forma, vyššia cena a pridané látky nemusia vyhovovať každému.
Čo je kurkuma?
Kurkuma je korenie, ktoré pochádza z koreňa rastliny Curcuma longa. Je neodmysliteľnou súčasťou tradičnej indickej, ázijskej a stredomorskej kuchyne, kde sa používa nielen pre svoju výraznú chuť, ale aj pre zlatistú farbu. Možno už používate toto korenie s jeho typickou chuťou. Vedeli ste však, že má aj silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti? Sušený koreň obsahuje účinnú látku kurkumín, ktorej sa tieto vlastnosti pripisujú. Obsah kurkumínu v kurkume nie je veľmi vysoký, pohybuje sa od 2 do 10 %.
Čo je kurkumín?
Kurkumín je hlavnou účinnou zložkou kurkumy a je zodpovedný za väčšinu jej pozitívnych účinkov na zdravie. Patrí medzi dôležité antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom.Kurkumín je cenený medzi športovcami najmä pre svoju schopnosť podporovať zdravie kĺbov, zmierňovať bolesť svalov po intenzívnom tréningu a urýchľovať regeneráciu.Kurkumín sa však sám o sebe zle vstrebáva, preto sa v doplnkoch stravy často kombinuje s piperínom, ktorý mnohonásobne zvyšuje jeho biologickú dostupnosť.
Aké sú účinky kurkumínu?
Kurkumín je čoraz populárnejší vo farmaceutickom priemysle vďaka svojim rozsiahlym účinkom na ľudské zdravie. Ktoré to sú?
Protizápalové a antioxidačné účinky
Ako silný antioxidant neutralizuje voľné radikály, čo pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom a súvisí s procesom starnutia a rozvojom chronických ochorení. Kurkumín pomáha potláčať aktivitu molekúl, ktoré spôsobujú zápal v tele.
Podporuje normálnu funkciu mozgu
Výskum naznačuje, že kurkumín podporuje rast nových neurónov a môže zabrániť degeneratívnym ochoreniam, ako je napríklad Alzheimerova choroba.
Prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému
Vďaka protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam je kurkuma cenným pomocníkom v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Kurkumín pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a podporuje normálnu činnosť srdca.
Podporuje rýchlejšiu regeneráciu po tréningu
Kurkumín zlepšuje regeneráciu po tréningu a zmierňuje bolesť svalov. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam kurkumín neutralizuje voľné radikály, ktoré vznikajú počas cvičenia, a tým chráni bunky pred poškodením. Tento proces vedie k rýchlejšej regenerácii svalov.Okrem toho zlepšuje prietok krvi, čo zabezpečuje lepšie okysličenie svalov, rýchlejšierýchlejšie odbúravanie metabolického odpadu a lepšiu celkovú regeneráciu.
Kurkumín je dnes predmetom mnohých štúdií. Nesmieme zabúdať na jeho pozitívny vplyv na trávenie alebo na jeho potenciálne účinky v boji proti rakovine.
Ktorý produkt si vybrať?
Možno si myslíte, že najjednoduchší spôsob, ako zaradiť kurkumín do stravy, je pridať kurkumu do jedla pri varení. Ale nie je to také jednoduché. Množstvo kurkumínu obsiahnutého v kurkume je nízke a vo svojej prirodzenej forme sa tiež zle vstrebáva do tela. Ak chcete čo najviac využiť výhody kurkumínu, odporúčam ho užívať vo forme doplnkov stravy. výživového doplnku, kde sa nachádza v koncentrovanej a ľahšie vstrebateľnej forme ako súčasť extraktu.Pri výbere doplnkov stravy sa v prvom rade zamerajte na obsah kurkuminoidov v extrakte, čistotu zložiek, formu výrobku a v neposlednom rade na cenu.
Je kurkumín vhodný pre každého?
Kurkumín ponúka celý rad zdravotných výhod, ale je dôležité si uvedomiť, že jeho konzumácia nie je vhodná pre každého. Korenie vo všeobecnosti je často kontaminované aflatoxínmi, ktoré môžu spôsobiť ochorenie pečene alebo žltačku. Kurkuma nie je iná. Konzumácii kurkumínu by sa mali vyhnúť ľudia s poruchami krvácania, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, ako je napríklad warfarín. Dopĺňanie kurkumínu sa neodporúča ani tehotným a dojčiacim ženám, hoci samotná kurkuma sa považuje zaza bezpečnú - nie je jasné, ako organizmus reaguje na vyššie dávky kurkumínu v tomto špecifickom stave. Okrem toho by sa ľudia s problémami s pečeňou alebo žlčníkom mali vyhýbať kurkumínu, pretožepretože stimuluje tvorbu žlče, čo môže zhoršiť príznaky, ako sú napríklad žlčové kamene. U niektorých ľudí môže kurkuma spôsobiť aj alergické reakcie.
Celkovo sa kurkumín považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, najmä ak sa užíva v primeraných dávkach. Ak však trpíte nejakým zdravotným problémom alebo ste v inom stave, odporúčam konzultovať užívanie výživového doplnku s lekárom.