Porovnanie najlepších doplnkov zinku za rok 2022: čo sa oplatí doplniť?

Posledná úprava: 13. júla 2022

Základom doplnkovej pyramídy musia byť kvalitné vitamíny a minerály. Jedným z najviac nedostatkových minerálov je zinok, ktorý mnohí ľudia zanedbávajú na úkor horčíka a iných látok. Nedostatok zinku však môže silovým športovcom spôsobiť veľké problémy, preto sa ho rozhodne neoplatí brať na ľahkú váhu.

Ako doplniť zinok? Na trhu je nespočetné množstvo výživových doplnkov a vybrať si ten správny nie je jednoduché. Preto sme pre vás pripravili porovnanie najlepších zinkových doplnkov, ktoré vám pomôžu pri výbere. Našli ste už svojho favorita?

10 najlepších zinkov z nášho porovnania

Poradie Obrázok Produkt Hlavné výhody Cena Informácie
1. Prom-in 100% Zinc Bisglycinate Bisglycinát zinočnatý, 120 dávok v balení , Obsahuje extrakt z čierneho korenia € 5,19
2. Big Zone– Zink Bisglycinat Bisglycinát zinočnatý, 300 dávok v balení , Čistý zinok € 15,56
3. Viridian – Balanced Zinc Complex Pikolinát zinočnatý, 30 dávok v balení , Obsahuje extra meď a zmes karotenoidov € 17,12 - € 18,03
4. BrainMax – Zinc Complex Bisglycinát zinočnatý, 100 dávok v balení , Obsahuje meď, selén a organickú kurkumu € 15,97 - € 16,00
5. GreenFood – Zinek Chelát Bisglycinát zinočnatý, 60 dávok v balení , Čistý zinok € 4,11 - € 4,13
6. Reflex Nutrition – Zinc Matrix Bisglycinát zinočnatý, 25 dávok v balení , Obsahuje extra horčík, vitamín B6, meď a bór € 11,88 - € 12,59
7. Extrifit – Zinc Chelate Bisglycinát zinočnatý, 50-100 dávok v balení , Čistý zinok € 5,84 - € 6,90
8. Survival – Zinc Chelated Bisglycinát zinočnatý, 100 dávok v balení , Čistý zinok € 5,70
9. Swanson – Albion Zinc Bisglycinát zinočnatý, 60 dávok v balení , Čistý zinok
10. Life Extension – Zinc Caps Zinok vo forme OptiZinc, 150 dávok v balení , Čistý zinok € 15,99

Podrobná analýza najlepších zinkov

1. Prom-in 100% Zinc Bisglycinate

Prom-in 100% Zinc Bisglycinate

Prvé miesto v našom rebríčku najlepších zinkových doplnkov obsadil 100% bisglycinát zinočnatý od spoločnosti Prom-IN. Čím si tento výrobok vyslúžil svoju pozíciu? Kombinuje extrémne nízku cenu s veľmi vysokým obsahom aktívnej formy zinku, čo z neho robí jasnú voľbu pre väčšinu športovcov. Okrem toho ide o osvedčený produkt, ktorý okrem nás chváli aj nespočetné množstvo spokojných zákazníkov.

Výhody:

  • Vysoko účinná forma zinku
  • Skvelá cena
  • Vysoký obsah účinnej látky
  • Balenie vám vydrží až 4 mesiace
  • Ľahko sa prehĺta

Nevýhody:

  • Nenašli sme nič

O výrobcovi:
Ak ste sa so značkou Prom-IN nikdy nestretli, je to, akoby ste necvičili. Na českom trhu so športovými doplnkami patrí tento výrobca k absolútnym stáliciam. Produkty Prom-IN sú známe svojou vysokou kvalitou a často dokazujú, že za málo peňazí môžete získať veľa hudby. Ponuka tejto spoločnosti je naozaj široká. Spoločnosť Prom-IN vyrába naozaj všetko - od proteínov až po kĺbovú výživu a probiotiká. Aké sú naše skúsenosti s produktmi Prom-IN? Môžete si prečítať naše recenzie legendárneho proteínu CFM Evolution alebo predtréningovky Serious PRE.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 50 mg bisglycinátu zinočnatého
  • 10 mg čistého zinku
  • 5 mg extraktu z čierneho korenia

Každá kapsula Prom-in 100% bisglycinátu zinočnatého obsahuje pomerne veľkú dávku bisglycinátu zinočnatého obohatenú o extrakt z čierneho korenia. Jeho úloha je jasná. Obsiahnutý alkaloid piperín podporuje vstrebávanie zinku, a tým zvyšuje jeho účinok. Samotný zinok je tu obsiahnutý vo veľmi dobre využiteľnej forme bisglycinátu. Ide o takzvanú chelátovú väzbu, v ktorej je zinok viazaný na dve molekuly aminokyseliny glycín. Z hľadiska absorpcie ide o veľmi účinné riešenie, ktoré sa nachádza aj u väčšiny konkurentov. Musíme tiež zdôrazniť vysoký obsah zinku - 50 mg bisglycinátu obsahuje približne 10 mg čistého zinku, čo v kombinácii so zinkom prijímaným v bežnej strave postačuje aj pre najnáročnejších športovcov.

Záverečné hodnotenie:
Z hľadiska zloženia tu naozaj nemáme čo kritizovať. Ak by sme naozaj chceli niečo nájsť, mohli by sme tvrdiť, že niektoré konkurenčné výrobky obsahujú napríklad meď alebo iné minerály, ktorých je často nedostatok v dôsledku dopĺňania zinku. V skutočnosti si však nemyslím, že je to voči výrobcovi spravodlivé, vzhľadom na celkovú kvalitu a cenovú dostupnosť tohto výrobku. Prom-in 100% bisglycinát zinočnatý je v skutočnosti najlacnejší produkt v rebríčku (na dennú dávku) a zároveň obsahuje takmer najviac účinných látok. To z neho robí skutočne prémiový doplnok stravy, ktorý môžeme rozhodne odporučiť každému, kto uvažuje o doplnkoch zinku.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 5,19

2. Big Zone– Zink Bisglycinat

Big Zone– Zink Bisglycinat

Bisglycinát zinočnatý od značky Big Zone od nás tiež získal veľmi dobré hodnotenie. Rovnako ako zinok od spoločnosti Prom-IN, aj bisglycinát zinočnatý obsahuje skutočne bohatú dávku bisglycinátu zinočnatého za veľmi prijateľnú cenu. Jeho veľkou výhodou je aj to, že jedno balenie tohto doplnku vám vydrží celých 300 dní, čo je zďaleka najviac zo všetkých produktov v tomto rebríčku.

Výhody:

  • Vysoký obsah účinnej látky
  • Veľmi prijateľná cena
  • Až 300 denných dávok
  • Dobre využiteľná forma zinku

Nevýhody:

  • Zbytočná potreba znížiť tablety na polovicu

O výrobcovi:
Nemecko je známe kvalitou svojich výrobkov a značka športových doplnkov Big Zone nie je výnimkou. S cieľom zabezpečiť najvyššiu možnú kvalitu spoločnosť Big Zone pravidelne kontroluje každú šaržu svojich výrobkov. Jeho popularita na českom trhu čoraz viac rastie a nie je to vôbec prekvapujúce. Produkty Big Zone sú známe aj svojou výnimočnou chuťou, ktorá si našla veľké množstvo priaznivcov medzi športovcami. My vo World Fitness máme tiež veľmi dobré skúsenosti s doplnkami Big Zone. V minulosti sme sa s vami podelili o naše dojmy z Big Zone Protein Juice alebo Bigzone G.D.A.

V jednej dávke (1/2 tablety) nájdete:

  • 125 mg bisglycinátu zinočnatého
    • 25 mg čistého zinku

Ak hľadáte kvalitný zinok v naozaj vysokom množstve, bisglycinát zinočnatý je pre vás to pravé. V celom rebríčku nenájdete výrobok s vyšším obsahom zinku. Ocenia to najmä ľudia trpiaci závažným nedostatkom tohto stopového prvku, ktorí ho nemajú dostatok v bežnej strave. Pokiaľ ide o zloženie, opäť nie je čo kritizovať, ale nemôžem si odpustiť malú poznámku o dávkovaní. Potreba delenia každej tablety na polovicu je podľa môjho názoru dosť otravný detail, ktorý mňa osobne po čase dosť otravuje. Je to naozaj drobnosť, ktorá neovplyvňuje celkovú kvalitu výrobku, ale ocenil by som balenie s 300 menšími tabletami.

Záverečné hodnotenie:
Ak vám nevadí detail v podobe polovice tabliet, budete s týmto doplnkom veľmi spokojní. Okrem vysokého obsahu účinnej látky sa vyznačuje aj mimoriadne nízkou cenou, čo je vždy veľkým plusom. Opäť vám musím pripomenúť, že jedno balenie Zink Bisglycinate vydrží neuveriteľných 300 dní, čo je naozaj perfektné. Nakoniec, naozaj nemá zmysel hovoriť niečo viac. Koniec koncov, kvalitné doplnky sa predávajú samé.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 15,56

3. Viridian – Balanced Zinc Complex

Viridian – Balanced Zinc Complex

Ďalej tu máme Balanced Zinc Complex od spoločnosti Viridian. Ten tiež obsahuje zinok v chelátovej väzbe, ale nie je to tradičný bisglycinát, ale menej tradičný pikolinát zinku. Ako je zvykom pri produktoch Viridian, kompletná receptúra je čisto rastlinného pôvodu (vrátane kapsúl).

Výhody:

  • Vysoko využiteľná forma zinku
  • Obsahuje tiež meď a zmes karotenoidov
  • Vysoký obsah účinnej látky
  • Prémiové bylinné zloženie

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobcovi:
Britská spoločnosť Viridian Nutrition je výrobcom tzv. etických vitamínov. Všetky produkty spoločnosti sú 100 % bioaktívne, uchovávané v rastlinných kapsulách a neobsahujú žiadne geneticky modifikované látky. Doplnky spoločnosti neobsahujú žiadne zbytočné plnidlá ani chemické farbivá. Spoločnosť Viridian je hrdá na čistotu svojich výrobkov, šetrnosť k životnému prostrediu a pomoc charite. Preto ide 5 % z ich zisku na charitatívne účely. Používajú len recyklované obaly a v Spojenom kráľovstve dokonca za malý poplatok odkupujú použité obaly od zákazníkov. S produktmi Viridian ste sa mohli stretnúť v našom porovnaní najlepších tráviacich enzýmov.

V jednej dávke (3 kapsule) nájdete:

  • 45 mg pikolinátu zinočnatého
    • z toho približne 9 mg čistého zinku
  • 3 mg medi
  • 2,7 mg karotenoidov

Spoločnosť Viridian zvolila vo svojom výrobku trochu netradičnú formu zinku - pikolinát. Ide o zinok v chelátovej väzbe, takže podobne ako bisglycinát je v ľudskom tele veľmi dobre využiteľný. Okrem toho je tu meď, ktorá je často nedostatočná v dôsledku suplementácie zinkom. Musíme tiež oceniť prítomnosť karotenoidov, silných antioxidantov a tiež provitamínov vitamínu A. Ako je u spoločnosti Viridian zvykom, nenájdete tu žiadne zbytočné plnidlá a iné balastné látky. Okrem vyššie uvedených látok sa v ňom nachádza iba rastlinná kapsula na báze spiruliny, lucerny a čučoriedok. Spoločnosť Viridian je tiež hrdá na to, že všetky jej ingrediencie pochádzajú od malých farmárov.

Záverečné hodnotenie:
Vyvážený zinkový komplex je typickým doplnkom značky Viridian. Má skutočne kvalitné a mimoriadne čisté zloženie, ponúka svojim používateľom dokonalý účinok, ale zároveň stojí veľa v porovnaní s konkurenciou. Jeho najväčšou nevýhodou je cena. Ak by ste sa rozhodli pre menšiu dávku ako 3 tablety denne, cena za dennú dávku by sa znížila, ale zároveň by sa znížila aj dávka zinku, ktorú by ste užívali. Samotný výrobca však odporúča dávkovanie 1-3 tablety denne, takže aj táto možnosť je možná. Osobne si myslím, že fanúšikovia tejto značky sú ochotní zaplatiť navyše za vysokú kvalitu a mimoriadne čisté zloženie. Ak vám teda nevadí, že za zinok utratíte o niečo viac peňazí, spoločnosť Viridian vám môže ponúknuť naozaj vynikajúci produkt.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 17,12
Cena:  € 17,22
Cena:  € 18,03

4. BrainMax – Zinc Complex

BrainMax – Zinc Complex

Zinc Complex od spoločnosti BrainMax je prémiový doplnok, ktorý okrem veľkého množstva bisglycinátu zinočnatého obsahuje meď, selén a organickú kurkumu. Vďaka tejto synergickej kombinácii ponúka Zinc Complex dokonalý účinok, a preto nemôže chýbať v našom rebríčku za žiadnu cenu.

Výhody:

  • Vysoká dávka zinku
  • Obsahuje meď, selén a organickú kurkumu
  • Všetky zložky sú v mimoriadne dostupnej forme
  • Prémiová kvalita

Nevýhody:

  • Vyššia cena

O výrobcovi:
Za vznikom značky BrainMax stojí snaha vyrábať doplnky stravy, ktoré spájajú najnovšie vedecké poznatky s prirodzenou silou prírody. Ako už názov napovedá, produkty BrainMax sa zameriavajú predovšetkým na podporu funkcie mozgu a zvýšenie produktivity. Preto v repertoári tejto značky nájdete najmä rôzne vitamíny a minerály, ale môžete sa stretnúť napríklad aj s ich okuliarmi proti modrému svetlu. Ako sme spokojní s doplnkami BrainMax? Nenechajte si ujsť naše recenzie BrainMax Energy Magnesium a BrainMax 2.1 Neurohacker.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 15 mg čistého zinku (vo forme bisglycinátu)
    • 1 mg čistej medi (vo forme citrátu)
  • 100 µg čistého selénu (vo forme metionínu)
  • 490 mg organickej kurkumy

Zinc Complex obsahuje veľmi účinnú kombináciu zinku s ďalšími stopovými prvkami. Suplementácia zinkom často spôsobuje nedostatok medi, takže jeho prítomnosť je tu veľmi vítaná. Okrem toho je obsiahnutý vo forme citrátu, ktorý je veľmi dobre využiteľný. Selén metionín má tiež dobrú biologickú dostupnosť, ktorá zvyšuje schopnosť zinku bojovať proti oxidačnému stresu. Nesmieme zabudnúť na kurkumu, ktorá pôsobí ako účinný antioxidant.

Záverečné hodnotenie:
Spoločnosť BrainMax je známa svojou schopnosťou začleniť do svojich produktov veľké množstvo užitočných látok a vytvoriť veľmi účinné doplnky. Zinkový komplex nie je výnimkou. Hoci je cena za balenie o niečo vyššia ako priemer medzi konkurenčnými výrobkami, je stále nastavená veľmi nízko vzhľadom na celkovú kvalitu a množstvo obsiahnutých látok. Ak hľadáte skutočne kvalitný a spoľahlivý doplnok stravy so zinkom, Zinc Complex je určený práve pre vás.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 15,97
Cena:  € 16,00

5. GreenFood – Zinek Chelát

GreenFood – Zinek Chelát

Chelát zinku od spoločnosti GreenFood, rovnako ako všetky predchádzajúce produkty, obsahuje naozaj veľkorysú dávku zinku vo veľmi dobre využiteľnej forme. Ide opäť o tradičný bisglycinát zinočnatý. Okrem toho sa v rastlinnej kapsule nenachádzajú žiadne iné minerály ani iné látky. Rovnako ako všetky ostatné produkty GreenFood je chelát zinku vhodný aj pre vegánov.

Výhody:

  • Vhodné pre vegánov
  • Vysoká dávka zinku
  • Vysoko využiteľná forma zinku
  • Dostupná cena

Nevýhody:

  • Ocenili by sme prítomnosť napríklad medi alebo železa

O výrobcovi:
"Naším kritériom je kvalita, nie kvantita." Motto spoločnosti GreenFood hovorí za všetko. Táto česká spoločnosť, ktorá je na trhu už viac ako 25 rokov, sa zameriava na výrobu potravín a športových doplnkov najvyššej kvality. Celá výroba prebieha v Českej republike, aby sa zabezpečila najvyššia možná kvalita každého výrobku. Všetky výrobky tejto značky sú vhodné aj pre vegánov. Na doplnky stravy GreenFood ste mohli naraziť v našom rebríčku najlepších probiotík alebo v našom porovnaní najlepších kolagénov.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 50 mg bisglycinátu zinočnatého
    • 10 mg čistého zinku

Asi nemá zmysel rozpisovať sa o všetkých možných výhodách a skvelom využití bisglycinátu zinočnatého. Musím však zdôrazniť jeho množstvo - chelát zinku od spoločnosti GreenFood obsahuje až 50 mg, čo je rovnaké množstvo ako bisglycinát zinku, ktorý sa umiestnil na prvom mieste. Okrem vysokého obsahu účinnej látky je bylinná kapsula zaujímavá aj zložením. Vďaka tomu je celý výrobok vhodný aj pre vegánov, čo je v dnešnej dobe veľmi vítaný detail, ktorý môže byť pre mnohých ľudí rozhodujúcim faktorom.

Záverečné hodnotenie:
Kombinácia kvality a nízkej ceny je vždy veľkou konkurenčnou výhodou. V tomto ohľade sa spoločnosti GreenFood podarilo skombinovať naozaj bohaté množstvo zinku vo veľmi dobre využiteľnej forme spolu s príjemnou cenou. Nie je to najlacnejší produkt v našom rebríčku, ale jeho cena stále patrí do nižšej kategórie. Po zohľadnení všetkých faktorov nám nezostáva nič iné, len tento produkt hodnotiť veľmi pozitívne a vrelo ho odporúčať všetkým, ktorí hľadajú dobrú dávku zinku.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 4,11
Cena:  € 4,13

6. Reflex Nutrition – Zinc Matrix

Reflex Nutrition – Zinc Matrix

Ak chcete doplniť zinok, ale máte problémy aj s inými minerálmi, je tu pre vás Zinc Matrix od spoločnosti Reflex. Okrem bisglycinátu zinku obsahuje aj horčík, vitamín B6, meď a bór. Táto kombinácia poskytuje skvelú synergiu, vďaka ktorej je Zinc Matrix mimoriadne účinným doplnkom. Prítomnosť iných látok však samozrejme znamená aj vyššiu cenu.

Výhody:

  • Obsahuje extra horčík, vitamín B6, meď a bór
  • Veľmi kvalitné spracovanie
  • Minerály sú obsiahnuté vo vysoko vstrebateľnej forme
  • Osvedčený výrobca

Nevýhody:

  • Vyššia cena

O výrobcovi:
Spoločnosť Reflex stojí za jednými z najkvalitnejších doplnkov na trhu. Napríklad taký Reflex Nexgen PRO je absolútnou špičkou medzi multivitamínmi a za vyskúšanie stojí aj gainer One Stop Xtreme. Od svojho vzniku v roku 1996 sa spoločnosť pýši prvotriednou kvalitou svojich výrobkov. Preto investuje značnú časť svojich financií do výskumu a všetky svoje výrobky podrobuje nezávislým testom kvality. Pôsobivé je aj to, že spoločnosť Reflex využíva výlučne elektrickú energiu z obnoviteľných zdrojov a recykluje všetok plastový odpad, ktorý vznikne pri výrobe.

V jednej dávke (4 kapsule) nájdete:

  • 30 mg bisglycinátu zinočnatého
    • 6 mg čistého zinku
  • 375 mg horčíka (citrát horečnatý + bisglycinát horečnatý)
  • 10,5 mg vitamínu B6
  • 1 mg medi
  • 1 mg bóru

Zinc Matrix má skutočne zaujímavé a komplexné zloženie, ktoré ho výrazne odlišuje od väčšiny konkurenčných produktov. Ide o minerály (stopové prvky), ktoré veľmi dobre dopĺňajú zinok (horčík) a ktorých je často nedostatok v dôsledku suplementácie zinku (meď). Dôležité je, že okrem bóru sú všetky obsiahnuté látky v dobre využiteľnej forme. Jediným problémom je prítomnosť tetraboritanu sodného (známeho aj ako bórax), ktorý je potenciálne toxický a jeho prítomnosť v akomkoľvek výživovom doplnku určite nie je niečo, za čo by mal byť výrobca pochválený.

Záverečné hodnotenie:
Nie je prekvapením, že Zinc Matrix od nás získal veľmi dobrú známku. Najväčším negatívom produktov Reflex je tradične ich cena. Za kvalitu si jednoducho musíte priplatiť, ale stojí to za to. Je však pravda, že spomínaná prítomnosť bóraxu ma sklamala, pretože práve kvalita prípravku Reflex je zvyčajne jeho najsilnejšou stránkou. Aj preto sa Zinc Matrix neumiestnil vyššie, hoci by si to inak zaslúžil. Celkovo je to stále veľmi kvalitný produkt, ale niektoré jeho nedostatky nemožno prehliadnuť.

 

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 11,88
Cena:  € 12,28
Cena:  € 12,59

7. Extrifit – Zinc Chelate

Extrifit – Zinc Chelate
Na ďalšom mieste nášho rebríčka sa umiestnil chelát zinku 100 od spoločnosti Extrifit. Ide o čistý zinok vo forme bisglycinátu. Zapôsobil na nás predovšetkým svojou vysokou kvalitou a pomerom ceny a kvality. Pri dávkovaní jedna kapsula denne vám jedno balenie vydrží dlhých 100 dní, čo je veľké plus.

Výhody:
  • Dobrý pomer ceny a kvality
  • Vysokokvalitná forma zinku
  • Vysoká kvalita spracovania

Nevýhody:

  • Jedna kapsula obsahuje pomerne málo zinku

O výrobcovi:
Spoločnosť Extrifit je jedným z najväčších výrobcov športových doplnkov v krajine. Ak máte radi ťažké tréningy v posilňovni, určite ste sa už v minulosti stretli s touto značkou. Spoločnosť Extrifit vyrába svoje produkty tak, aby vyhovovali aj tým najtvrdšie pracujúcim ľuďom, ktorí sa v tréningu snažia vydať zo seba maximum, a preto majú na svoje telo naozaj vysoké nároky. Zloženie všetkých výrobkov Extrifit je preto vyladené do posledného detailu. Príkladom je Agrezz alebo Thermogel.

V jednej dávke (2 kapsuly) nájdete:

  • 20 mg bisglycinátu zinočnatého
    • 4 mg čistého zinku

Zinkový chelát neobsahuje žiadne pridané minerály ani iné látky. Jednoducho tu nájdete len vysoko kvalitnú formu zinku v pomerne slušnom množstve. Výrobca uvádza ako odporúčanú dávku 1 až 2 kapsuly denne. Úprimne povedané, myslím si, že dávkovanie len jednej kapsule nie je ideálnym riešením, hoci by vám poskytlo jedno balenie na spomínaných 100 dní. Jedna kapsula obsahuje iba 10 mg bisglycinátu zinočnatého, čo nie je príliš veľa. Potreba doplniť zinok samozrejme závisí najmä od vašej stravy a tréningu (pozri ďalší text pod rebríčkom), ale 2 mg čistého zinku väčšine športovcov naozaj nestačia.

Záverečné hodnotenie:
Pri dávkovaní 2 kapsuly denne je chelát zinku od spoločnosti Extrifit veľmi podareným produktom, ktorý vám určite pomôže vyriešiť váš problém s nedostatkom zinku. Cena vychádza veľmi dobre napriek vyššej dávke a hodnota za peniaze zostáva tiež skvelá. O kvalite tohto výrobku svedčia okrem iného aj pozitívne reakcie ostatných zákazníkov. Nakoniec je teda naše hodnotenie jasné a jednoznačne odporúčame Extrifit Zinc Chelate.

 

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 5,84
Cena:  € 5,87
Cena:  € 6,90

8. Survival – Zinc Chelated

Survival – Zinc Chelated

Pre športovcov, ktorí hľadajú kvalitný zinok za najnižšiu možnú cenu, je Zinc Chelated Fair Power od spoločnosti Survival skvelou voľbou. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania je takmer najlacnejší zo všetkých produktov v rebríčku. Navyše jedno balenie vám vydrží až 100 dní, takže ho nebudete musieť za chvíľu kupovať znova.

Výhody:

  • Veľmi dobrá cena
  • Vysokokvalitná forma zinku
  • Balenie vydrží až 100 dní

Nevýhody:

  • Priali by sme si vyšší obsah zinku

O výrobcovi:
Značka Survival Nutrition Supplements pôsobí na trhu športovej výživy od roku 2002. Pôvodne sa táto česká spoločnosť zameriavala na doplnky výživy výlučne pre vytrvalostné a silové športy, ale časom sa začala zameriavať aj na silové športy. V súčasnosti pôsobí v piatich európskych krajinách a stále sa rozvíja. Spoločnosť Survival sa pýši predovšetkým otvorenosťou informácií a kvalitou svojich produktov. S produktmi tejto značky ste sa už mohli stretnúť v našich rebríčkoch najlepších tráviacich enzýmov alebo omega 3 mastných kyselín.

V jednej dávke (1 tableta) nájdete:

  • 10 mg bisglycinátu zinočnatého
    • z toho 2 mg čistého zinku

Pokiaľ ide o zložky, nie je veľa komentovať s týmto produktom. Nájdeme tu klasický bisglycinát zinočnatý bez akýchkoľvek ďalších pridaných látok. Jeho množstvo nie je veľmi veľké, ale pre toho, kto prijíma dostatok zinku v bežnej strave, je dostatočné.

Záverečné hodnotenie:
Najväčšou výhodou chelátového zinku Fair Power by Survival je nepochybne cenová dostupnosť. Nízka cena však automaticky neznamená nízku kvalitu. Ak nechcete za zinok utrácať príliš veľa peňazí a hľadáte produkt, ktorý vám vydrží dlho, Zinc Chelated Fair Power bude pre vás skvelou voľbou.

 

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 5,70

9. Swanson – Albion Zinc

Swanson – Albion Zinc

Albion Zinc od spoločnosti Swanson láka aj svojou nízkou cenou. Rovnako ako takmer všetci ostatní výrobcovia, aj táto spoločnosť vsadila na zinok vo forme bisglycinátu a čistú receptúru bez akýchkoľvek pridaných látok. Vďaka tomu môžete získať Albion Zinc za veľmi prijateľnú cenu.

Výhody:

  • Nízka cena
  • Zinok vo vysoko vstrebateľnej forme
  • Balenie trvá 2 mesiace

Nevýhody:

  • Nižší obsah zinku

O výrobcovi:
Spoločnosť Swanson Health Products začala svoju činnosť v roku 1969 v USA. Zakladatelia sa rozhodli priniesť na trh kvalitné výživové doplnky, ktoré by ľuďom pomohli dosiahnuť zdravý životný štýl. V roku 2018 spoločnosť zmenila značku a odvtedy sa nazýva jednoducho Swanson. V repertoári značky je okrem klasických doplnkov aj krmivo pre domáce zvieratá. V obchode Fitness World ste mohli naraziť na produkty Swanson v porovnaní s najlepšími probiotikami a vitamínom D.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 15 mg bisglycinátu zinočnatého

Ako je uvedené vyššie, Albion Zinc obsahuje iba čistý bisglycinát zinočnatý. Pätnásť miligramov nie je veľká dávka, ale ak prijímate dostatok zinku v bežnej strave, bude to stačiť. Výrobca uvádza ako odporúčanú dávku jednu kapsulu denne, čo odporúčame dodržiavať.

Záverečné hodnotenie:
Albion Zinc od spoločnosti Swanson je možnosťou pre všetkých, ktorí sa pri výbere doplnkov orientujú skôr na lacnejšie produkty. Nemusíte sa však obávať, že by výrobca znížil cenu na úkor kvality. Albion Zinc obsahuje vysoko využiteľný zinok vo forme bisglycinátu, a preto je spoľahlivým doplnkom, ktorý môžeme vrelo odporučiť.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Bohužiaľ, nepodarilo sa nám nájsť žiadny obchod s týmto produktom.
Skúste porovnať ceny na Heureka.sk

10. Life Extension – Zinc Caps

Life Extension – Zinc Caps

Trochu netradičnú formu zinku obsahuje produkt Zinc Caps od spoločnosti Life Extension. Neobsahuje bisglycinát, ale patentovanú formu OptiZinku v kombinácii s citrátom zinočnatým. Obe formy sú výborne biologicky dostupné, takže fungujú viac než dobre.

Výhody:

  • Dostupná cena
  • Balenie vydrží až 150 dní
  • Vysokokvalitná forma zinku

Nevýhody:

  • Relatívne nízky obsah zinku

O výrobcovi:
Life Extension Europe je spoločnosť zaoberajúca sa zdravým životným štýlom, ktorá stojí za značkou Life Extension. Všetky jej výrobky majú jediný cieľ - zlepšiť životný štýl čo najväčšieho počtu ľudí. Z toho jasne vyplýva, že všetky jej výrobky prechádzajú veľmi prísnym kontrolným procesom, aby spĺňali najvyššie štandardy. Aké sú naše skúsenosti s touto značkou? To sa dozviete v našej recenzii Life Extension Enhanced Super Digestive Enzymes with Probiotics alebo v našom rebríčku najlepších kolagénov.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 15 mg zinku (OptiZinc + citrát zinočnatý)

Čo je OptiZinc? Je to zinok vo forme monometionínu. Táto forma je veľmi užitočná, ale podľa EFSA majú doplnky obsahujúce veľké množstvo metionínu určité obavy o bezpečnosť. Výrobca však neuvádza, v akom pomere sú OptiZinc a citrát zinočnatý obsiahnuté vo výrobku. Preto je ťažké posúdiť, ako sa to premieta do reality. Citrát zinočnatý je tiež známy svojou dobrou využiteľnosťou, a preto je spoľahlivou formou zinku.

Záverečné hodnotenie:
Zinc Caps od Life Extension určite ocení každý, kto chce z nejakého dôvodu vyskúšať doplnok s inou formou zinku ako bisglycinát. Je cenovo dostupný a jedno balenie vám vydrží na dlhých 150 dní. Hoci na trhu nájdete lepšie produkty, stále ide o veľmi kvalitný doplnok, ktorý si určite nájde svojich fanúšikov.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 15,99

Čo je to zinok a prečo ho máme nedostatok?

Zinok sa často spomína spolu s horčíkom, pretože oba minerály sú v ľudskom tele často veľmi nedostatočné. Keď však hovoríme o zinku v kontexte jeho prítomnosti v ľudskom tele, je presnejšie hovoriť o ňom ako o stopovom prvku. Zinok je esenciálny minerál, preto si ho naše telo nedokáže vytvoriť samo. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste ho mali dostatok, čo však nie je vždy jednoduché. Najmä športovci majú často problém s nedostatočným príjmom zinku. Dôvodom je, že zinok sa vo veľkom množstve vylučuje s potom. Najmä športovci sa potia oveľa viac ako bežná populácia. Neschopnosť nášho tela vytvárať si zinok vlastnými silami v kombinácii s vylučovaním veľkého množstva zinku spôsobuje, že podľa odhadov má až 20 % populácie na celom svete nedostatok zinku.

Pozitívne účinky zinku na ľudský organizmus

Prečo je pre nás zinok taký dôležitý a prečo má zmysel sa ním vôbec zaoberať? Často sa stretávam s tým, že ľudia sa viac obávajú nedostatku horčíka a zabúdajú na zinok. To je veľká chyba. Zinok je prítomný vo viac ako 300 biochemických procesoch v našom tele, a preto je jeho úloha v ľudskom tele úplne nezastupiteľná. Aké sú teda hlavné zdravotné prínosy zinku?

Podpora imunitného systému

Zinok je prekvapivo účinným pomocníkom v boji proti prechladnutiu, ale o tejto vlastnosti sa príliš nehovorí. Celková imunita úzko súvisí s dostatkom zinku, takže ho rozhodne netreba brať na ľahkú váhu. Zinok je tiež známy svojimi pozitívnymi účinkami na hojenie rán a prevenciu zápalov.

Antioxidačný účinok

Zinok je známy aj pre svoj antioxidačný účinok. Čo to znamená? Antioxidant je látka, ktorá zabraňuje bunkovému stresu, stabilizuje bunkové membrány a bojuje proti voľným radikálom. Takýto účinok má významný pozitívny vplyv na celkové zdravie, pretože voľné radikály stoja za vznikom mnohých chorôb.

Hormonálna rovnováha

Na mnohých miestach sa môžete stretnúť s tvrdením, že zinok zvyšuje hladinu testosterónu, ale nie je to celkom pravda. Možno však povedať, že zinok skutočne optimalizuje hladiny hormónov, najmä pokiaľ ide o množstvo katabolických a anabolických hormónov. Zinok tiež úzko súvisí s produkciou spermií. Svedčí o tom skutočnosť, že muži vylučujú viac zinku počas ejakulácie ako počas celého dňa potením. Pre ženy je zinok kľúčový pri tvorbe vajíčok a úzko súvisí aj so správnym priebehom menštruačného cyklu.

Ďalšie pozitívne účinky zinku na organizmus

Okrem vyššie uvedeného je zinok kľúčovým minerálom pre vyrovnávanie hladiny inzulínu v krvi. Podporuje tiež správnu funkciu štítnej žľazy, zabraňuje chuti na sladké, podporuje regeneráciu pokožky, zdravie srdca a ciev, trávenie a vstrebávanie živín, zabezpečuje správny rast počas dospievania, podporuje lepšie hojenie rán a mnoho ďalšieho.

Čo ak mám nedostatok zinku?

Teraz, keď sme sa zoznámili s pozitívnymi účinkami zinku na naše telo, je čas pozrieť sa na druhú stranu mince. Čo sa stane, keď má človek nedostatok zinku? Zjednodušene by sme mohli povedať, že zažijete opak všetkého, čo sme opísali vyššie. Nedostatok zinku sa prejavuje bolesťami hlavy, zhoršenou imunitou, zvýšeným výskytom zápalov a akné, zníženou sexuálnou aktivitou, mužov môže trápiť nedostatok semena, zatiaľ čo ženy môžu mať problémy s menštruačným cyklom. Medzi ďalšie možné príznaky patrí napríklad hnačka, rednutie vlasov, únava, depresia a duševná nepohoda alebo suchá koža. Prejavy nedostatku zinku sú samozrejme veľmi individuálne, ale netreba ich brať na ľahkú váhu. Je potrebné poznamenať, že ak trpíte niektorým z uvedených príznakov dlhodobo, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára a konzultovať s ním svoje problémy.

Kto je najviac náchylný na nedostatok zinku?

Okrem športovcov sú na nedostatok zinku náchylní aj ľudia, ktorí nejakým spôsobom obmedzujú svoju stravu. Typickým príkladom sú vegetariáni alebo vegáni, pretože zinok je obsiahnutý napríklad v hovädzom mäse. Starší ľudia alebo tehotné ženy by tiež mali zvážiť doplnenie zinku. To isté platí v podstate pre každého, kto je z akéhokoľvek dôvodu dlhodobo v strese. Ľudia, ktorí majú problém s nadmernou konzumáciou alkoholu alebo trpia cukrovkou či inými podobnými ochoreniami, majú tiež často nedostatok zinku.

V akých potravinách môžem nájsť zinok?

Ideálny scenár je taký, v ktorom môžete získať všetok potrebný zinok z bežnej stravy. Nie je to však také jednoduché, najmä ak často športujete a máte vyššie nároky na organizmus. V takom prípade je vhodné zvážiť doplnenie zinku prostredníctvom výživových doplnkov. Aj napriek tomu sa oplatí vedieť, ktoré potraviny obsahujú zinok vo väčšom množstve. Najlepším zdrojom zinku sú ustrice. V našej oblasti však asi nie je veľmi reálne dopriať si ich každý deň. Do svojho jedálnička preto zaraďte hovädzie mäso, pečeň, fazuľu, kešu oriešky, tekvicové semienka alebo huby. Chybu neurobíte ani s vajcami, jahňacím mäsom alebo mliečnymi výrobkami. Ak si však chcete byť naozaj istí, že máte dostatok zinku, siahnite po výživovom doplnku.

Koľko zinku denne by mal človek prijať?

Určenie ideálneho množstva zinku, ktoré by ste mali prijať za deň, určite nie je jednoduché. Potrebná dávka sa v skutočnosti líši v závislosti od mnohých faktorov, pričom hlavnú úlohu zohráva vaše pohlavie, vek, zloženie stravy a to, či a ako často športujete. Vo všeobecnosti sa však odporúčaná denná dávka zinku pohybuje od 8 do 12 mg, pričom platí, že ženy by mali byť na dolnej hranici tohto spektra, zatiaľ čo muži na hornej. Ak však často športujete, je možné, že pre vás bude vhodnejšia vyššia dávka (15-30 mg). Ak dopĺňate zinok doplnkami stravy, mali by ste vždy dodržiavať odporúčania výrobcu.

Aká forma zinku je najlepšia?

Zinok, podobne ako horčík, sa môže vyskytovať v mnohých formách, z ktorých nie všetky sú vhodné na doplnenie. V kvalitných doplnkoch výživy nájdete zinok najčastejšie vo forme bisglycinátu, ktorý je veľmi dobre využiteľný. V tejto forme je zinok viazaný na dve molekuly glycínu, a preto ide o tzv. chelátovú väzbu. Ďalším príkladom chelátovej väzby je pikolinát, ktorý síce nie je tak rozšírený, ale možno ho nájsť v produktoch, ako je Viridian Balanced Zinc Complex. Nesmieme zabudnúť na citrát zinočnatý (zinočnatú soľ kyseliny citrónovej), ktorý je tiež známy svojou veľkou užitočnosťou. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť zinku vo forme oxidu, ktorý sa vyznačuje veľmi slabým využitím a nachádza sa najmä v lacnejších výrobkoch.

Ak sa pozriete na zloženie zinkových doplnkov, môžete si všimnúť, že obsahujú oveľa vyššie dávky zinku, ako je odporúčaná denná dávka. V tomto prípade je potrebné rozlišovať čistý zinok od zlúčenín, ako je bisglycinát zinočnatý a podobne. Čistý zinok tvorí približne 20 % tejto zlúčeniny. Ak teda doplnok stravy obsahuje napríklad 50 mg bisglycinátu zinočnatého, v skutočnosti obsahuje približne 10 mg čistého zinku.

Diskusia (0)

Máte otázku? Alebo chcete len vyjadriť svoj názor? Pošlite nám komentár.