Najlepšie proteínové kaše na trhu 2024 - ktorú si vybrať? (Test)

Výhody:

• 25 g bielkovín v jednej porcii
• Skvelé ingrediencie
• Príjemná cena
• Skvelé recenzie
• K dispozícii sú 2 príchute

Nevýhody:

• Chýba nám prírodná možnosť
• Balenie obsahuje len 5 porci

Ako nám kaša chutila:
Minútová proteínová kaša nás celkom zaujala, najmä pozitívne recenzie od ľudí.ktorí ju už ochutnali, takže sme neváhali a vyskúšali ju aj my. A musíme povedať, že to bolo naozaj dobré rozhodnutie - variant s kokosovým krémom je absolútne lahodný a nepochybne poteší milovníkovmilovníkov všetkých sladkých dezertov, ako je Raffaello, zatiaľ čo Čokoláda a lieskové oriešky ponúka intenzívnu a príjemnú čokoládovú chuť. Oba varianty majú spoločné to, že nie sú príliš sladké, čo je veľmi pozitívne, pretože vám to dobrú príležitosť pridať do kaše akékoľvek iné prísady, ktoré máte radi.

Ako hodnotíme ingrediencie:
Bez ohľadu na to, na ktorú z dvoch dostupných príchutí sa pozrieme, z hľadiska zloženia im tiež nemáme čo vytknúť - napríklad v prípade verzie Coconut Cream je základom výrobku mlieko.bielkovinový koncentrát, ktorý tvorí 31,5 % výrobku, ako aj bezlepkové ovsené vločky abezlepkové ovsené vločky, strúhaný kokos, trstinový cukor, sušené kokosové mlieko, mletá vanilka a morská soľ. Všetky zložky sú teda pre nás úplne v poriadku. Zaujímavé je, že na rozdiel od niektorých iných výrobkov sa Vilgain rozhodol siahnuť po cukre, takžetakže tento výrobok bude určite skvelou voľbou pre tých z vás, ktorí hľadajú výrobok bez umelých sladidiel.

Záverečné zhodnotenie:
Hoci je Vilgain Minute Protein Oatmeal naozaj skvelý a fungujepovažujeme za najlepšiu raňajkovú kašu, máme k nej dve menšie výhrady. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, kaša vám vystačí len na 5 porcií, čo je podľa nás naozaj málo. Z tohto hľadiska by sme ocenili možno kilové (alebo aj väčšie) balenie pre tých z nás, ktorí napríklad instantné kaše jedia na raňajky pravidelne. Druhým nedostatkom je absencia neochutenej verzie, ktorú by si každý mohol ochutiť podľa vlastných preferencií. To by mohlo potešiť najmä pravidelných spotrebiteľov, ktorí by si mohli každý deň ochutiť kašu podľa svojich aktuálnych preferencií. Napriek tomu je táto kaša skvelá a určite ju odporúčame vyskúšať.

Výhody:

• Vynikajúci pomer ceny a kvality
• K dispozícii v troch príchutiach
• Minimum jednoduchých cukrov

Nevýhody:

• Dokonca aj neochutená verzia je dosť sladká

Ako nám chutila kaša:

V prípade proteínovej kaše si môžete vybrať z troch rôznych možností - kokosovej, krémovej jogurtovej a prírodnej. Jediná moja výčitka je, že aj neochutená verzia sa mi zdá veľmi sladká, čo sa mi nepáčilo. Okrem toho však nie je čo vytknúť, všetky kaše obsahujú minimum jednoduchých cukrov, ich chuť je autentická, prirodzená a neumelá, takže ich môžem bez najmenšieho zaváhania odporučiť

Ako hodnotíme zložky:

Ani z hľadiska zloženia nemáme tejto kaši čo vytknúť. Skladá sa len z najzákladnejších zložiek - srvátkového izolátu CFM, extrudovanej ovsenej múky, instantnej ryžovej múky, ryžových vločiek, micelárneho kazeínu a na sladenie sa používajú glykozidy steviolu a sukralóza, teda netoxické zložky. Ak si vyberiete napríklad kokosovú variantu, pridáva sa len strúhaný kokos, ktorý nemá negatívny vplyv na výživový profil kaše.

Záverečné hodnotenie:

Hoci spoločnosť SizeAndSymmetry nie je až taká známa, jej kaše si rozhodne zaslúžia prvé miesto v našom porovnaní. Skvelé ingrediencie, výborná chuť a prijateľná cena robia z tejto kaše produkt, ktorý môžete jesť každé ráno a nemusíte sa obávať zbytočných cukrov alebo prázdnych kalórií

Výhody:

• Mimoriadne kvalitné zložky
• Vynikajúca chuť
• Vynikajúca stráviteľnosť

Nevýhody:

• Vyššia cena
• Obsahuje guarovú gumu

Ako hodnotíme chuť:

Ja osobne používam proteínovú kašu s nízkym obsahom uhľohydrátov už dlhší čas a keď si ju pripravím s trochou jogurtu alebo tvarohu, nemôžem sa jej nabažiť. Kaša chutí veľmi dobre, moja obľúbená príchuť je určite čokoláda a kokos, ale hrušková varianta tiež nie je na zahodenie. Pri všetkých príchutiach je na môj vkus trochu rušivé, že sú dosť sladké, vždy musím použiť trochu viac vody

Ako hodnotíme zložky:

Okrem guarovej gumy, ktorá síce nie je zdraviu nebezpečná, ale v kaši ju nevidím, nie je proteínovej kaši Low Carb Protein Mash čo vytknúť. Obsahuje probiotické kultúry, kvalitný micelárny kazeín, CFM proteínový koncentrát, instantné ovsené vločky a ďalšie veľmi kvalitné zložky, za ktoré by som určite zdvihla ruku

Záverečné hodnotenie:

Low Carb Protein Mash je z môjho pohľadu veľmi dobrá kaša, jediný, čo mi kazí celkový dojem, je fakt, že vás nedokáže úplne zas ýtiť (čo na druhej strane môže byť výhoda, ak si ju dáte pred tréningom) a obsah guarovej gumy, ktorú si tiež nepredstavujem v kvalitnom výrobku. Na druhej strane obsahuje aj látky, ktoré iné kaše neponúkajú, napríklad tráviace enzýmy, a preto ju môžem odporučiť

Výhody:

• 10 skvelých chutí
• Bezchybná chuť
• Vďaka praktickým vrecúškam sa skvele hodí na cesty

Nevýhody:

• Vysoká cena

Ako nám chutila kaša:

Aby som mohol stručne porovnať, vyskúšal som všetkých 10 dostupných príchutí a je naozaj ťažké vybrať len jednu. Všetky majú spoločné to, že chutia celkom prirodzene, pretože skutočne obsahujú suroviny deklarované v príchuti (čučoriedková kaša obsahuje lyofilizované čučoriedky atď.). Ak by som si mala vybrať jeden najlepší, asi by to bol vanilkový, ktorý mne osobne chutí oveľa viac ako vanilkový proteín od Extrifit. Nech si však vyberiete ktorúkoľvek verziu, nič nepokazíte

Ako hodnotíme zložky:

Čo sa týka ingrediencií, v porovnaní s predchádzajúcim produktom SizeAndSymmetry Protein Mash je trochu rozsiahlejší, ale v zásade na ňom nenájdete nič zlé. Základ, ktorý je rovnaký pre všetky výrobky, pozostáva z mletej ryže, instantného srvátkového 80% proteínového koncentrátu, ovsených vločiek, obilných lupienkov a sukralózy, ktorá sa používa na sladenie. V závislosti od zvolenej príchute sa potom zloženie rozšíri napríklad o lyofilizované ovocie, odtučnené kakao alebo mletú škoricu. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade sa nie je na čo sťažovať

Záverečné hodnotenie:

Celkový dojem z Protein Break od Extrifitu kazí len vyššia cena, pretože zaplatiť každé ráno 44 Kč za raňajky je pomerne vysoká cena, ktorú nie je ochotný zaplatiť každý. Napriek tomu podľa môjho názoru stojí za to, chuť je dobrá a zloženie nie je na závadu, takže ho určite odporúčam.

Výhody:

• Úplne transparentné zložky
• 20 g bielkovín na porciu
• Skvelý pomer ceny a kvality

Nevýhody:

• Obsahuje arómy

Ako hodnotíme chuť:

Táto proteínová kaša je k dispozícii v siedmich rôznych príchutiach, takže si vyberie naozaj každý. Ja osobne milujem kakao, takže som si vybrala kakaový variant a bola som z neho úprimne nadšená. Je veľmi intenzívna, naozaj v nej cítiť chuť kakaa a určite si kašu zamilujete rovnako ako ja.

Ako hodnotíme zložky:

Bezlepková ovsená múka a bezlepkové ovsené vločky z Anglicka, koncentrát mliečnych bielkovín z Holandska, sušené vaječné bielky z Talianska, kakaový prášok a sladidlo sukralóza, ktoré je netoxickésladidlo. Toto je úplný zoznam zložiek proteínovej kaše GreenFood. Aj keby som sa snažil čo najviac pokaziť kašu, nemal by som nič.

Konečné hodnotenie:

Bezlepková proteínová kaša GreenFood je prvou (a najlepšou) zo série lacných kaší, ktoré často s prehľadom porážajú drahších konkurentov. Aj keď si nevšimnete, že je bezlepkový, chutí skvele, jeho zloženie je prehľadné a nenájdete v ňom žiadne kontroverzné alebo škodlivé látky. Skrátka, nie je čo odporúčať.

Plusy:

• Bezkonkurenčná hodnota za peniaze
• Takmer bez cukru
• Skvelé príchute a možnosti bez príchute

Nevýhody:

• Jediný zdroj sacharidov

Ako hodnotíme chuť:

Zchuťového hľadiska ma okrem neochuteného variantu zaujala aj čokoládová a malinová, čo je úprimne veľmi zvláštne, pretože hoci farba kaše je jasne čokoládová, chuťovo jednoznačne dominuje malinová. Napriek tomu môžem kašu len odporučiť, je veľmi sýta a chutí dobre, takže sa niet na čo sťažovať

Ako hodnotíme zložky:

Hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že takáto lacná kaša bude mať "nejaké muchy", opak je pravdou. V neochutenej verzii nájdete len ovsené vločky, srvátkový proteínový koncentrát a koncentrát mliečnej bielkoviny, zatiaľ čo ochutená verzia obsahuje nízkotučný kakaový prášok, arómu a zdraviu neškodnú sukralózu. V podstate je to rovnaké, ako keby ste si kašu z kvalitných surovín pripravili sami doma.

Konečné hodnotenie:

Kaša, ktorá má na rozdiel od ostatných jediný zdroj sacharidov, je však bezkonkurenčná z hľadiska pomeru ceny a kvality. Za 20 Kč si môžete dať rýchle a dobré raňajky, ktoré vás spoľahlivo zasýtia na celý deň, čo je veľkým pozitívom. Takže odporúčam Kashi nielen všetkým študentom, ale každému, kto nechce míňať príliš veľa peňazí na doplnky stravy.

Výhody:

• Chutné a ľahko stráviteľné
• Dobrý pomer ceny a kvality
• Dobré zdroje bielkovín

Nevýhody:

• Jeden zdroj sacharidov

Ako nám chutila kaša:

Osobne som si zo všetkých 7 dostupných príchutí vybrala banánovú a musím priznať, že napriek počiatočným obavám na mňa urobila veľký dojem. Hoci je sladká, rozhodne nie je presladená, a keďže kaša skutočne obsahuje banán, pôsobí veľmi autenticky a neumelo, čo mi úplne vyhovuje. Jediným sklamaním pre mňa je, že aj neochutená verzia je sladená

Ako hodnotíme zložky:

Z môjho pohľadu nie je ani tu kaši čo vytknúť. Základom tejto kaše je instantná ryža, ktorá je pre lepšiu konzistenciu vopred želatínovaná. Ďalej je obohatený o koncentrát mliečnej bielkoviny, ktorý je pôvodný a obsahuje srvátkovú bielkovinu aj kazeín, inulín a čakankovú vlákninu. Kaša je sladená sukralózou a ochutená lyofilizovaným ovocím

Konečné hodnotenie:

Paradoxne jedna z najlacnejších kaší z nášho výberu, ktorá má rovnako ako predchádzajúce kaše od Bulk Powders čo ponúknuť. Žiadne zbytočné prísady, žiadne pridané chemické zložky, ale skvelá chuť, dobrá stráviteľnosť a príjemná cena. Určite ho môžem len odporučiť

Výhody:

• Skvelá chuť
• Dobrý pomer ceny a kvality
• K dispozícii sú tri príchute

Nevýhody:

• Použitie xantánovej gumy

Ako nám chutila kaša:

Zatiaľ som mala možnosť vyskúšať len dve z dostupných príchutí a musím úprimne priznať, že najmä variant s čokoládou a kokosom na mňa urobil veľký dojem. Vďaka obsahu pravej mliečnej čokolády chutila kaša naozaj dobre, najmä keď sa drobné kúsky čokolády začali v ústach rozpúšťať.

Ale jahodový variant si určite tiež nenechajte ujsť, vďaka obsahu tvarohu v prášku je chuť veľmi jemná a autentická, ale zároveň vôbec nepôsobí umelo, takže ho z celého srdca odporúčam

Ako hodnotíme zložky:

Napriek všetkému báječnému vkusu a štandardom, na ktoré som si samozrejme v prípade Czech Virus zvykol, mi vadí jedna vec. Ovsené vločky, srvátkový proteínový koncentrát, sušené mlieko, kokosové kúsky a mliečna čokoláda sú úplne v poriadku, ale použitie xantánovej gumy mi kazí celkový dojem z výrobku. Hoci táto zložka nie je zdraviu nebezpečná, stále si myslím, že v kašiach nie je potrebná, a keďže sa snažím jesť čo najmenej spracovaných surovín, nevyhľadávam rôzne gumy a zahusťovadlá

Konečné hodnotenie:

Ak vám nevadí použitie xantánovej gumy (ktorá sa napríklad v proteínoch bežne vyskytuje), nie je sa čoho obávať a proteínovej kaši od Czech Virus by som určite dala šancu, pretože chutí naozaj báječne a ingrediencie sú inak viac než dobré . Okrem toho vychádza veľmi solídne v pomere ceny a kvality, takže sa naozaj nie je na čo sťažovať

Výhody:

• Rôzne zdroje sacharidov a mliečny izolát
• Dobrý pomer ceny a kvality
• Chutná kaša, ktorá vás zasýti

Nevýhody:

• Obsahuje akáciovú gumu, protihrudkujúce látky a fruktózu

Ako hodnotíme chuť:

Chuťovo ma najviac zaujala malinová verzia, ktorá obsahuje lyofilizované maliny a chia semienka, takže chuť je naozaj vybrúsená. Veľmi oceňujem, že kaša nie je sladká a pôsobí úplne prirodzene. Veľmi dobrá bola aj čokoládová varianta, ktorá bola naozaj intenzívna a zároveň jedna z najchutnejších kaší, aké som doteraz ochutnala. Na druhej strane, variant kaše s kolagénom, Beauty Collagen Porridge, ma vôbec nenadchol, vyzeral úplne obyčajne a nezaujímavo.

Ako hodnotíme zložky:

Na jednej strane musím naozaj vyzdvihnúť proteínovú kašu, napríklad bezlepkové ovsené vločky, izolát mliečnej bielkoviny, kokosový cukor, ryžovú múku, pohánkovú krupicu a chia semienka, ale na druhej strane sa mi nepáči použitie akáciovej gumy, protihrudkujúcich látok a fruktózy.

V prípade Beauty Collagen Porridge sa mi už celý nápad nepáči, pretože kolagén (alebo rybí hydrolyzovaný kolagén) nepovažujem za kvalitnú bielkovinu. Ani v kašiach, ani po tréningu

Záverečné hodnotenie:

Ak by ste si mali vybrať medzi proteínovou kašou a kozmetickou kolagénovou kašou, určite by som si bez váhania vybrala proteínovú kašu, pretože mi príde tisíckrát lepšia nielen zložením, ale aj chuťou. Cena je veľmi dobrá, zasýti vás a zároveň si ju vychutnáte. Ak dokážete prežiť niekoľko ingrediencií, ktoré v kaši nemusia byť (ale nie sú zdraviu nebezpečné), je to dobrá voľba.

Výhody:

• Skvelá sacharidová kaša
• Naozaj chutí dobre

Nevýhody:

• Neobsahuje žiadne bielkoviny
• Obsahuje arómy

Ako nám chutila kaša:

Z môjho pohľadu bola ryžovo-ovsená kaša jednou z najchutnejších, na aké som pri zostavovaní rebríčka narazil, takže si svoje miesto v ňom určite zaslúži. Veľmi ma zaujala čokoládová verzia, ktorá je obohatená o čokoládové hobliny sladené sacharózou. Tie dodajú celej kaši úplne nový rozmer a vy si ju naozaj vychutnáte. Vždy som si pripravila samostatný čokoládový proteín s kašou a moje raňajky boli dokonalé

Ako hodnotíme zložky:

Keď sa pozriete na zloženie ryžovo-ovsenej kaše, nie je jej takmer čo vytknúť. V každom balíčku nájdete instantné ryžové vločky, odtučnený kakaový prášok, ovsené vločky, cereálne lupienky, pričom ostatné zložky sa líšia v závislosti od príchute, ale zvyčajne ide o lyofilizované ovocie alebo kakaovú hmotu. Menšou nevýhodou je, že kaša obsahuje arómy, ktoré by tam podľa môjho názoru nemali byť, ale nie je to zásadný problém.

Konečné hodnotenie:

Ak dávate prednosť kašiam obsahujúcim len sacharidy pred bielkovinovými, ryžovo-ovsená kaša je skvelou voľbou. Chutí naozaj dobre, nestojí veľa peňazí a nakoniec sú ingrediencie celkom kvalitné, takže kašu určite odporúčame.

Klady:

• Skvelá chuť
• Veľmi nízka cena

Nevýhody:

• Obsahuje pomerne veľké množstvo cukru
• Zdrojom bielkovín je len sójový izolát

Ako nám chutila kaša:

Vyskúšala som proteínovú kašu Emco v dvoch dostupných príchutiach, a to višňová a čokoládová. Obidve mi prekvapivo chutili, najmä čokoláda je veľmi intenzívna a celé kúsky sa veľmi príjemne jedia. Vadilo mi však, že kaše sú veľmi sladké, pre mňa osobne to bolo dosť rušivé. Nemôžete použiť extra vodu alebo mlieko, pretože kaša by bola príliš riedka,

Ako hodnotíme zložky:

V zložení je niekoľko zložiek, ktoré vyvolávajú dojem, že kvalitná proteínová kaša je dostupná aj v bežnom supermarkete. Vyzdvihnúť môžeme najmä obsah ovsených vločiek, quinoy a tapiokového škrobu. Celkový dojem však kazí pomerne veľké množstvo cukru a sójového proteínového izolátu, ktoré by som si v raňajkovej kaši nepredstavovala

Konečné hodnotenie:

Ak vám náhodou dôjde instantná kaša a hľadáte núdzové riešenie, určite môžete použiť Emco. Na pravidelnú konzumáciu by som ju však kvôli vysokému obsahu cukru a použitiu iba sójového izolátu nevidel a radšej by som si vybral niektorú z kaší, ktoré sa v rebríčku umiestnili vyššie.