Máte pocit, že vám v poslednom čase trochu dochádza energia a vaša motivácia k tréningu tiež trochu stagnuje? Možno ste už počuli o sasanke zemnej - bylinke, ktorú ste si obľúbilinielen športovci, ale aj starší muži, ktorí hľadajú prirodzenú podporu vitality, libida a hormonálnej rovnováhy. Tribulus terrestris, ako znie jeho latinský názov, je často prezentovaný ako "prírodný stimulátor testosterónu", ale skutočnosť je trochu zložitejšia.
V dnešnej recenzii sa pozrieme na Kotvičník zemný Golden Nature. Pre koho má zmysel a ako obstojí z hľadiska zloženia a ceny?
Obsah recenzie
Chcem vyskúšať tribulus terretris
Ak vám tento doplnok stravy nič nehovorí, napísali sme samostatný článok o tom, čo je tribulus tribulus a kedy sa ho oplatí užívať: Tribulus pod mikroskopom. A keďže ide o obľúbenú látku medzi športovcami, venovali sme mu aj jeden z našich rebríčkov. Zaujíma vás, ktoré doplnky stravy s kotvičníkom sú kvalitné? Pozrite si naše porovnanie.
Zloženie
Keď sa pozrieme na zloženie doplnkov stravy s kotvičníkom, často narazíme nanarážame na výrobky s pochybným pôvodom výťažkov alebo s minimálnym množstvom účinných látok. Golden Nature však vsádza na poctivý a transparentný prístup.
Každá kapsula obsahuje:
- 500 mg extraktu z Tribulus Terrestris s deklarovaným obsahom 90 % saponínov
- Zinok vo forme bisglycinátu (chelátová väzba) - 15 mg (150 % RHP)
- Selén v patentovanej forme Lalmin® - 55 μg (100 % RHP)
- Akáciová vláknina ako jemné plnidlo
- Rastlinná HPMC kapsula, ktorá je vhodná aj pre vegánov
Na prvý pohľad zaujme vysoký obsah saponínov - plných 90 %, čo je na českom trhu skôr výnimočné. Veľkým plusom je aj kombinácia so zinkom a selénom v dobre vstrebateľnej forme, ktoré samy o sebe prispievajú k normálnej plodnosti, hormonálnej rovnováhe a imunite. Okrem toho neobsahuje žiadne zbytočné balastné látky, farbivá ani umelé plnidlá. To je pre mňa obrovské plus, pretože takýchto výrobkov je na trhu veľmi veľa.
Ak teda hľadáte čistý a zmysluplný prípravok, ktorý má potenciál priniesť skutočné výhody, táto kotvičník si rozhodne zaslúži vašu pozornosť.
Odporúčané dávkovanie
Pri doplnkoch stravy s kotvičníkom je viac ako kdekoľvek inde dôležité množstvo. A to platí nielen pre saponíny vo vzorci, ale aj pre samotnú dávku. Vedecké štúdie totiž pracujú s pomerne širokým rozpätím - v závislosti od účinku, ktorý skúmajú.
Napríklad na podporu libida sa najčastejšie odporúča 250 až 1 500 mg denne, zatiaľ čo štúdie zamerané na hladinu cukru v krvi pracujú s dávkou okolo 1 000 mg. Bežným odporúčaním je aj dávkovanie podľa telesnej hmotnosti - zvyčajne 10 až 20 mg na kilogram hmotnosti. To znamená, že ak vážite približne 70 kg, vaša optimálna denná dávka môže byť niekde medzi 700 a 1 400 mg.
Golden Nature odporúča užívať 2 kapsuly denne, čo zodpovedá dávke 1 000 mg extraktu zo Tribulus Terrestris, doplnenej o zinok a selén. Táto kombinácia je dobre cielená na podporu vitality aj hormonálnej rovnováhy a vďaka vysokej koncentrácii účinných látok nie je potrebné užívať produkt zbytočne navyše.
Dôležité je dodržiavať odporúčania výrobcu a dopriať telu čas. Prírodné doplnky potrebujú čas a pravidelnosť. Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate lieky, vždy je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Účinnosť a efekt
Tribulus terrestris je jedným z najčastejšie odporúčaných prírodných doplnkov na podporu vitality a libida, ale nie jeneočakávajte, že zázračne zvýši testosterón u zdravých, mladých mužov. Vedecké štúdie jednoznačne nepotvrdili vplyv na rast svalov alebo výkonnosť pri normálnej hladine testosterónu. Napriek tomu sa zdá, že u mužov s nižšou hladinou hormónov alebo po tridsiatke, keď testosterón prirodzene klesá, môže mať pozitívny vplyv na libido, energiu a celkovú vitalitu.
Naše skúsenosti s kotvičníkom Golden Nature sú pozitívne, ale hodnotenie môže byť subjektívne. Zaznamenali sme lepšiu regeneráciu po fyzickej námahe a stabilnejšiu energiu počas celého dňa. Môže to však byť aj tým, že sme cieľová skupina a pred časom sme dovŕšili 30 rokov. :)
Tribulus teda nie je zázračná pilulka, ale môže byť užitočným pomocníkom v období vyššej záťaže, únajmä ak siahnete po kvalitnom extrakte s vysokým obsahom saponínov, ako je napríklad ten od Golden Nature.
Cena.
Ak hľadáte silný extrakt s vysokým obsahom saponínov, Golden Nature patrí k tým kvalitnejším na trhu - a aj cena dáva zmysel. V čase písania tejto recenzie bolo balenie 100 kapsúl dostupné za výhodnú cenu 489 Sk (bežná cena 559 Sk). Vzhľadom na vysokú koncentráciu (90 % saponínov) a pridané benefity zinku a selénu ide o veľmi solídny pomer ceny a kvality.
Navyše sa často objavuje ponuka 2+1 zadarmo za 999 Kč - tri balenia za cenu dvoch. Ak teda plánujete užívanie na dlhšie obdobie alebo sa chcete o balenie podeliť s partnerom, táto akcia sa rozhodne oplatí.
Ďalšie odborné recenzie
- Primulus [recenzia]: Len ďalší nefunkčný doplnok?
- Alavis Maxima Tribulus [recenzia]: obyčajný únos peňazí?
- Testamento [recenzia]: Ako účinný môže byť legálny doplnok pre hormonálnu optimalizáciu?
- Vilgain Tribulus Terrestris: Aké sú jeho účinky? [recenzia]
- SizeAndSymmetry Testo X-Blend [recenzia] - Správny doplnok pre hormonálnu optimalizáciu?