Probiotiká patria medzi najčastejšie kupované doplnky stravy. GymBeam Probiotika Lactospore® idú trochu inou cestou. Nespoliehajú sa na obrovské množstvo kmeňov ani na zložité zloženie, ale na jeden odolný probiotický kmeň Bacillus coagulans doplnený o inulín. Otázka teda nie je len v tom, či fungujú, ale skôr v tom, pre koho má takýto jednoduchý koncept zmysel. Pre koho sú vhodné a kedy siahnuť po komplexnejších?
TIP: Aké sú najlepšie probiotiká na trhu? Pozrite si náš rebríček najlepších probiotík.
Zloženie
Keď sme sa na zloženie pozreli podrobnejšie, hneď nám bolo jasné, že GymBeam sa pri týchto probiotikách zameriava hlavne na jednoduchosť. A v niektorých situáciách to nemusí byť vôbec na škodu.
V jednej plnej dávke (2 kapsule) nájdete:
- 4 miliardy CFU
- 1 probiotický kmeň – Bacillus coagulans (LactoSpore®)
- 600 mg inulínu
- protispekavú látku (stearát horečnatý),
- hypromelózová kapsula.
To je najväčší rozdiel oproti väčšine probiotík na trhu. Dnes totiž mnohí výrobcovia stavajú na princípe „čím viac, tým lepšie“. Desiatky kmeňov, desiatky miliárd CFU a zloženie, ktoré zaberá viac ako polovicu etikety. Často však človek ani nevie, čo vlastne kupuje. Tu je to presne naopak. Jeden konkrétny kmeň, jasná dávka a minimum zbytočností. Pri testovaní sme ocenili hlavne použitie kmeňa Bacillus coagulans, pretože ide o pomerne odolnú baktériu. Na rozdiel od klasických laktobacilov lepšie zvládne prežiť prechod žalúdkom, je stabilnejšia a nepotrebuje skladovanie v chladničke. To je mimochodom jedna z vecí, ktorú veľa ľudí podceňuje.
Na druhej strane je fér povedať, že z hľadiska komplexnosti ide skôr o základné probiotiká. Jeden kmeň je jednoducho jeden kmeň. Ak niekto rieši dlhodobo narušený mikrobióm, opakované problémy s trávením alebo napríklad obdobie po antibiotikách, väčšinou majú väčší zmysel komplexnejšie produkty s viacerými typmi baktérií (Lactobacillus, Bifidobacterium atď.).
Pokiaľ ide o počet CFU, 4 miliardy nie sú nijak extrémne číslo, ale zároveň nejde ani o vyslovene nízku dávku. Na bežnú podporu trávenia a každodenné užívanie to podľa nás dáva zmysel. Plusové body udeľujeme za pridaný inulín. Ten funguje ako prebiotikum, teda potrava pre baktérie. Dávka 600 mg však nie je nijak vysoká. V konečnom dôsledku to preto berieme skôr ako príjemný bonus než ako niečo, čo by samo o sebe výrazne menilo účinok produktu. Celkovo na nás zloženie pôsobí rozumne a čisto. Nie je to produkt, ktorý sa snaží ohromiť obrovskými číslami alebo marketingom. Skôr jednoduché, stabilné probiotiká pre ľudí, ktorí chcú niečo základné na každodennú podporu trávenia.
Pre koho sú vhodné?
Podľa nás majú GymBeam Probiotikum Lactospore® najväčší zmysel hlavne ako základné probiotikum pre bežné každodenné užívanie. Teda pre ľudí, ktorí chcú dlhodobo podporovať trávenie, riešia občasné nadúvanie, ťažšie trávenie alebo majú pocit, že ich trávenie nie je úplne ideálne. Vďaka odolnému kmeňu Bacillus coagulans môžu byť zaujímavé aj na cestách alebo v obdobiach, keď je trávenie citlivejšie, napríklad pri zmene jedálnička, strese alebo nepravidelnom režime.
Po antibiotikách by sme však osobne skôr siahli po komplexnejších probiotikách s viacerými kmeňmi a vyššou dávkou CFU. Tu jednoducho narážame na limit jedného kmeňa. To isté platí pre ľudí, ktorí riešia výraznejšie alebo dlhodobé črevné problémy.
Z nášho pohľadu teda:
- áno pre bežnú podporu trávenia
- áno pre každodenné užívanie
- áno ako jednoduché probiotiká na cesty
ale skôr nie ako silná obnova mikrobiómu po antibiotikách alebo pri väčších tráviacich ťažkostiach.
Aké účinky sme zaznamenali?
My osobne si probiotiká veľmi ceníme, hlavne v obdobiach, keď je trávenie narušené. Či už ide o stres, zhoršený jedálny lístok, cestovanie alebo obdobie po prejedaní, práve vtedy majú podobné doplnky najväčší zmysel. Pri Lactospore® sme počas pravidelného užívania vnímali hlavne pokojnejšie trávenie, menší pocit ťažkosti a menej nadúvania po jedle. Podľa nás sú probiotiká skvelým doplnkom napríklad aj pred dovolenkou alebo dlhšou cestou. Zmena stravy, iný režim alebo exotické jedlá dokážu trávenie pomerne ľahko narušiť a práve vtedy máme podobné produkty najradšej po ruke.
Neočakávali by sme od nich však žiadny wow efekt po dvoch dňoch. Nie je to typ doplnku, ktorý pocítite okamžite. Skôr ide o dlhodobú podporu trávenia a črevného komfortu, kde pravidelnosť hrá oveľa väčšiu úlohu ako vysoké dávky.
Cena: Oplatí sa to?
V cene vidíme veľké plus. Za balenie s 90 kapsulami zaplatíte okolo 269 Kč, čo je v kategórii probiotík veľmi rozumná suma. Obzvlášť keď vezmeme do úvahy, že ide o značkový kmeň LactoSpore® a produkt neobsahuje zbytočné plnidlá. Samozrejme existujú aj lacnejšie probiotiká, ale často ide o produkty s nejasným zložením alebo nižšou kvalitou použitých kmeňov. Naopak pri komplexných prémiových probiotikách nie je problém dosiahnuť aj dvojnásobnú až trojnásobnú cenu. Ak teda hľadáte jednoduché probiotiká na bežné každodenné užívanie bez zbytočne vysokej investície, pomer ceny a výkonu tu podľa nás dáva zmysel.