Vitamín C patrí medzi najznámejšie doplnky stravy vôbec. Väčšina ľudí po ňom siaha hlavne v období prechladnutia alebo zvýšenej záťaže, avšak rozdiel medzi jednotlivými formami môže byť väčší, než sa na prvý pohľad zdá. Práve na vyššiu využiteľnosť sa zameriava Vilgain Lipozomálny vitamín C, ktorý využíva modernú lipozomálnu technológiu určenú na zlepšenie vstrebávania. Výrobca sľubuje až o 180 % vyššiu absorpciu v porovnaní s bežnými formami vitamínu C, podporu imunity aj tvorbu kolagénu. V tejto recenzii sa pozrieme na zloženie, dávkovanie, skutočné prínosy a tiež na to, či vyššia cena zodpovedá tomu, čo produkt ponúka.
Obsah recenzie
TIP: Aký je v súčasnosti najlepší vitamín C na trhu? Pozrite si náš rebríček: Najlepší vitamín C.
Zloženie
Zloženie väčšiny vitamínov C je zvyčajne jednoduché. Tu je to podobné, ale s jedným zásadným rozdielom.
V jednej kapsule nájdete:
- 769 mg lipozomálneho komplexu Liposovit®
- 500 mg vitamínu C (kyselina askorbová)
- slnečnicový lecitín tvoriaci lipozómy
- rastlinnú kapsulu z HPMC
Hlavnú úlohu tu nehrá samotná dávka. Päťsto miligramov vitamínu C dnes ponúka takmer každý doplnok stravy za pár korún. Rozdiel spočíva v spôsobe transportu. Lipozómy sú drobné fosfolipidové častice, ktoré vitamín C doslova obalia a chránia ho počas prechodu tráviacim traktom. Vďaka tomu sa väčšie množstvo účinnej látky dostane tam, kam má. Výrobca uvádza až o 180 % vyššiu vstrebateľnosť v porovnaní s bežnými formami vitamínu C, čo zodpovedá výsledkom dostupných štúdií zameraných na lipozomálny transport živín. Páči sa nám aj čistota zloženia. Nenájdete tu žiadne arómy, sladidlá ani zbytočné pomocné látky, ktoré sa často vyskytujú v šumivých tabletách.
Celkovo zloženie pôsobí presne tak, ako by sme od prémiového vitamínu C očakávali. Menej marketingu, väčší dôraz na formu.
Odporúčané dávkovanie
Výrobca odporúča užívať jednu kapsulu denne.
To znamená:
- 500 mg vitamínu C
- 625 % referenčnej hodnoty príjmu
- 90 dávok v jednom balení
Z praktického hľadiska má jedna kapsula denne zmysel. Nie je to extrémne vysoká dávka, ktorá by zbytočne zaťažovala trávenie, ale zároveň ide o množstvo používané v štúdiách sledujúcich vplyv vitamínu C na imunitu a dĺžku prechladnutia. Kapsuly sú malé a ľahko sa prehĺtajú. Počas testovania sme nezaznamenali žiadne tráviace ťažkosti, ktoré sa niekedy vyskytujú pri vyšších dávkach klasickej kyseliny askorbovej.
Účinky
My osobne používame vitamín C hlavne vtedy, keď začíname pociťovať prvé príznaky prechladnutia. Škrabanie v krku, únava, pocit, že sa na vás niečo chystá. Práve vtedy ho často kombinujeme aj so zinkom. A zaujímavé je, že podobný prístup podporujú aj niektoré štúdie. Veľká Cochraneova analýza ukázala, že hoci pravidelné užívanie vitamínu C výrazne neznižuje riziko prechladnutia, môže skrátiť jeho trvanie u dospelých približne o 8 %. Niektoré novšie metaanalýzy navyše naznačujú, že tento účinok môže byť výraznejší pri závažnejších priebehoch prechladnutia.
Podobne zaujímavé výsledky prináša aj zinok. Systematické prehľady ukazujú, že jeho suplementácia môže u niektorých ľudí skrátiť trvanie prechladnutia až o niekoľko dní. Práve preto má kombinácia vitamínu C a zinku najväčší zmysel v období zvýšenej chorobnosti. Nie ako zázračná prevencia, ale ako súčasť celkovej podpory organizmu.
Okrem posilňovania imunity má vitamín C samozrejme aj ďalšie funkcie:
- prispieva k normálnej tvorbe kolagénu,
- podporuje normálnu funkciu ciev,
- podieľa sa na ochrane buniek pred oxidačným stresom,
- pomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania.
Tieto účinky však väčšina ľudí subjektívne nepociťuje zo dňa na deň. Sú skôr otázkou dlhodobého dostatočného príjmu.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) schvaľuje zdravotné tvrdenia týkajúce sa jeho úlohy pri normálnej funkcii imunitného systému, tvorbe kolagénu, ochrane buniek pred oxidačným stresom alebo znižovaní únavy. Súčasné metaanalýzy ukazujú, že vitamín C pravdepodobne nezabráni tomu, aby ste ochoreli. Ak ho však užívate pravidelne alebo máte zvýšenú potrebu, môže skrátiť priebeh prechladnutia a znížiť intenzitu niektorých príznakov.
Cena
Cena sa pohybuje okolo 459 Kč za balenie s 90 kapsulami. Pri odporúčanom dávkovaní vychádza jedna denná dávka približne na 5 Kč. Na prvý pohľad to nie je lacný vitamín C. Ak porovnáte tento produkt s bežnou kyselinou askorbovou z lekárne, rozdiel bude niekoľkonásobný. Na druhej strane tu neplatíte za množstvo vitamínu C, ale za jeho formu. Ak hľadáte čo najlacnejší vitamín C, existujú výrazne lacnejšie alternatívy. Ak však chcete jednu z najlepšie vstrebateľných foriem na trhu, cena zodpovedá použitej technológii.
Záverečné hodnotenie
Po otestovaní na nás Vilgain Lipozomálny vitamín C pôsobí ako jeden z najlepšie spracovaných vitamínov C na českom trhu. Najväčšou výhodou nie je vysoká dávka. Tou je predovšetkým lipozomálna forma, ktorá rieši najväčšiu slabinu bežných vitamínov C, a to obmedzenú vstrebateľnosť. K tomu pridajte čisté zloženie, pohodlné dávkovanie a kvalitnú značkovú surovinu Liposovit®.
Ak hľadáte najlacnejší spôsob, ako doplniť vitamín C, cena vás pravdepodobne nepoteší. Ak však chcete prémiovú variantu na každodenné užívanie alebo na obdobie zvýšenej záťaže, tento produkt má zmysel. Podľa nás ide o kvalitný vitamín C, ktorý sa nespolieha na marketingové triky, ale na technológiu, ktorá má reálny základ vo vedeckých údajoch.
