Shilajit od Zen for life sme už v minulosti testovali v jeho klasickej forme živice. Tentoraz sa nám do rúk dostala praktickejšia verzia – štandardizovaný extrakt v kapsulách. Vďaka tomu odpadá odmeriavanie lepkavej živice aj jej špecifická chuť, stačí jedna kapsula denne. Každá obsahuje 500 mg extraktu s 20 % obsahom fulvovej kyseliny a balenie vystačí na dva mesiace pravidelného užívania. V recenzii sa zameriame hlavne na zloženie, použitú dávku a na to, či kapsulový extrakt obstojí vedľa klasického shilajitu.
Obsah recenzie
TIP: Ktorý šilajit je najlepší na trhu a ako ho hodnotia zákazníci – ten od Zen for life? Pozrite si náš rebríček.
Zloženie
Zloženie je veľmi jednoduché. Jedna kapsula obsahuje 500 mg extraktu shilajitu štandardizovaného na 20 % kyseliny fulvovej, teda približne 100 mg tejto látky. Práve túto štandardizáciu hodnotíme pozitívne. Samotný údaj 500 mg totiž o kvalite shilajitu veľa nehovorí, zatiaľ čo tu aspoň presne vieme, aký podiel pripadá na jednu z jeho charakteristických zložiek.
Výrobca spomína aj 85 minerálov v iontovej forme, ich konkrétne zastúpenie a množstvo však nie je uvedené. Šilajit by sme preto rozhodne nepovažovali za náhradu klasického minerálneho komplexu. V zložení nájdeme ešte rastlinnú celulózovú kapsulu a ryžovú múku ako plnivo.
Dávkovanie
Výrobca odporúča 1 kapsulu denne, ktorú stačí zapíť vodou. Denne tak prijmete 500 mg extraktu zo shilajitu a jedno balenie s 60 kapsulami vystačí presne na dva mesiace. Výrobca odporúča pravidelné užívanie po dobu 2 až 3 mesiacov. V porovnaní s klasickým šilajitom vo forme živice je užívanie podstatne pohodlnejšie. Nemusíte nič odmeriavať, rozpúšťať vo vode ani si zvykať na jeho špecifickú zemitú chuť a vôňu. Kapsulu jednoducho zapijete a máte hotovo. Práve v tom vidíme jednu z hlavných výhod extraktu, najmä ak chcete šilajit užívať každý deň alebo si ho brať so sebou na cesty.
Účinky
Pri šilajite je ľahké skĺznuť k dlhému zoznamu účinkov. Výrobca spomína vitalitu, imunitu, kosti a kĺby, trávenie, reprodukčný systém či antioxidačnú ochranu. My by sme však očakávania držali trochu pri zemi. Šilajit nie je doplnok, pri ktorom po niekoľkých kapsulách nutne pocítite výrazný rozdiel v energii alebo regenerácii.
Zaujímavý je predovšetkým obsah fulvovej kyseliny a ďalších prirodzene sa vyskytujúcich látok. Práve preto sa šilajit používa hlavne ako doplnok na podporu vitality a celkovej kondície organizmu, nie ako rýchly stimulant pred tréningom. Niektoré štúdie sa venujú aj vplyvu purifikovaného shilajitu na hladinu testosterónu, únavu alebo fyzický výkon, dostupných kvalitných klinických údajov je však stále pomerne málo. Zen for life má v tomto ohľade jednu výhodu: vďaka štandardizovanému extraktu vieme, koľko fulvovej kyseliny denne prijímame. Od produktu by sme však skôr očakávali postupný účinok pri pravidelnom užívaní než okamžite badateľnú zmenu.
Šilajit sa neopiera len o tradičné používanie, hoci množstvo kvalitných klinických údajov zatiaľ nie je nijako ohromujúce. Zaujímavá je napríklad randomizovaná štúdia na 63 aktívnych mužoch, v ktorej sa pracovalo s dávkami 250 a 500 mg šilajitu denne. Po ôsmich týždňoch výskumníci zaznamenali u časti účastníkov s vyššou dávkou menší pokles svalovej sily po únavovom protokole. Ďalšia placebom kontrolovaná štúdia sledovala denný príjem 500 mg purifikovaného šilajitu u mužov vo veku 45–55 rokov a po 90 dňoch zistila zvýšenie celkového aj voľného testosterónu.
Výsledky sú zaujímavé, zatiaľ by sme z nich však nemali vyvodzovať dôkaz o všetkých účinkoch, ktoré sa shilajitu pripisujú. Klinických štúdií je stále málo, pracujú s konkrétnymi štandardizovanými alebo purifikovanými surovinami a ich závery nemožno automaticky prenášať na každý shilajit dostupný na trhu.
Cena
V tomto smere nás ZEN FOR LIFE príjemne prekvapil. Balenie 60 kapsúl stojí 379 Kč a pri odporúčanom dávkovaní jednej kapsuly denne vystačí na dva mesiace. Jednodňová dávka tak vychádza približne na 6,30 Kč, čo je v prípade šilajitu veľmi priaznivá suma.
Rozdiel vynikne najmä v porovnaní s klasickou živicou. 30 g balenie klasického šilajitu sa mimo akcie predáva za 1 199 Kč, takže počiatočná investícia je niekoľkonásobne vyššia. Samozrejme nejde o identické produkty a samotná cena nám nehovorí, ktorá forma je kvalitnejšia alebo účinnejšia. Z pohľadu človeka, ktorý chce šilajit najprv vyskúšať alebo ho pohodlne užívať každý deň, však extrakt za 379 Kč ponúka veľmi dobrý pomer ceny, dĺžky užívania a deklarovaného obsahu fulvovej kyseliny.
Extrakt zo šilajitu vs. živica: ktorú si vybrať?
Po vyskúšaní oboch variantov by sme nepovedali, že jedna je automaticky lepšia. Klasická živica je bližšia shilajitu v jeho tradičnej podobe a osloví hlavne tých, ktorí chcú čo najmenej spracovanú formu. Okrem toho podľa laboratórnej analýzy obsahuje 82,32 % fulvovej kyseliny, čo pri odporúčanej dávke zodpovedá približne 165 mg, a výrobca zverejňuje aj výsledky testovania jednotlivých šarží na prítomnosť ťažkých kovov. Musíte však počítať s výraznou chuťou, vôňou a odmeriavaním dávky. Extrakt od ZEN FOR LIFE ide opačným smerom. Jedna kapsula, presná dávka a žiadna chuť ani zápach. Pri 20 % štandardizácii dodá približne 100 mg fulvovej kyseliny denne a pre pravidelné užívanie je jednoducho pohodlnejší.
Preto by sme tento extrakt odporúčali hlavne začiatočníkom alebo ľuďom, ktorým živica chuťovo nevyhovovala. Klasickú variantu by sme zvolili, ak chcete tradičnejšiu formu, vyšší deklarovaný obsah fulvovej kyseliny a podrobnejšiu laboratórnu kontrolu. To však samo o sebe ešte neznamená, že bude mať aj výraznejšie účinky.
Záverečné hodnotenie
Extrakt ZEN FOR LIFE Shilajit hodnotíme kladne. Za rozumnú cenu ponúka 500 mg extraktu štandardizovaného na 20 % kyseliny fulvovej a predovšetkým veľmi pohodlné užívanie. Na rozdiel od klasickej živice sa nemusíte zaoberať chuťou, vôňou ani odmeriavaním, takže by sme ho odporúčali hlavne začiatočníkom alebo ľuďom, ktorí chcú šilajit jednoducho zaradiť do každodenného doplnkového stravovania. Máme výhrady k menej transparentným informáciám o mineráloch a tvrdeniu o absencii plnidiel, celkový dojem z produktu to však výrazne nekazí.
