Viaczložkové proteíny obsahujú viacero zdrojov bielkovín v pomere, ktorý je optimálny pre rast svalov. Pretože sa každá zo zložiek bielkovín uvoľňuje inou rýchlosťou, svaly sú zásobované bielkovinami po dlhú dobu Viaczložkové proteíny sú ideálne kedykoľvek počas dňa, svojou výživovou hodnotou môžu nahradiť jedno jedlo.