Najlepšie vitamíny E: Porovnanie a rebríček za rok 2022

Posledná úprava: 19. august 2022

V porovnaní s inými vitamínmi je vitamín E pomerne zanedbávaný. Je to veľká škoda, pretože ide o mimoriadne dôležitú látku, ktorá v našom tele plní nespočetné množstvo veľmi dôležitých funkcií. Vitamín E je jedným z najsilnejších antioxidantov, pomáha ako prevencia proti srdcovým chorobám a podporuje tvorbu pohlavných buniek. Primeraný príjem vitamínu E preto netreba brať na ľahkú váhu. Doplnky stravy vám ju môžu pomôcť doplniť. Ako si však vybrať ten správny? V našom rebríčku nájdete najlepšie doplnky stravy s vitamínom E. Pri ich hodnotení berieme do úvahy zloženie, kvalitu spracovania a v neposlednom rade aj cenu. Ako si viedli jednotlivé produkty?

9 najlepších doplnkov vitamínu E

Poradie Obrázok Produkt Hlavné výhody Cena Informácie
1. MedPharma Vitamin E 400 107 tabliet v balení , Užívanie jednej tablety denne , 268 mg vitamínu E v jednej tablete € 5,30 - € 6,01
2. Amix Vitamin E 400 I.U. LIFE+ 200 kapsúl v balení , Užívanie dvoch kapsúl denne , 268 mg vitamínu E v dvoch kapsulách € 13,02
3. GreenFood Vitamín E 60 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 12 mg vitamínu E v jednej kapsule € 4,07 - € 4,40
4. Swanson Vitamin E 400 IU 60 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 180 mg vitamínu E v jednej kapsule € 7,25
5. Viridian Vitamin E 330mg 30 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 330 mg vitamínu E v jednej kapsule € 34,61 - € 39,06
6. Extrifit Vita E 100 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 294 mg vitamínu E v jednej kapsule € 12,61 - € 13,15
7. VitaHarmony Vitamin E 100 mg 60 tabliet v balení , Užívanie jednej tablety denne , 100 mg vitamínu E v jednej kapsule € 3,30
8. Now® Foods NOW Vitamin E 400 IU 100 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 268 mg vitamínu E v jednej kapsule € 16,55
9. Life Extension Super Vitamin E 400IU 90 kapsúl v balení , Užívanie jednej kapsule denne , 268 mg vitamínu E v jednej kapsule € 29,25

Podrobná analýza najlepších vitamínov E

1. MedPharma Vitamin E 400

MedPharma Vitamin E 400

V našom rebríčku najlepších produktov s vitamínom E sa najlepšie umiestnil vitamín E 400 od spoločnosti MedPharma. Páči sa nám najmä skutočnosť, že sa výrobcovi podarilo vytvoriť veľmi spoľahlivý výrobok za minimálnu cenu, ktorý obsahuje vitamín E v absolútne dostatočnom množstve. Výsledkom bolo, že sme dostali doplnok s najlepším pomerom ceny a kvality.

Výhody:

  • Veľmi dobrá cena
  • Skvelý pomer ceny a kvality
  • Vitamín E obsiahnutý v úplne dostatočnom množstve
  • Balenie vydrží naozaj dlho

Nevýhody:

  • Nevhodné pre vegánov

O výrobcovi:
Spoločnosť MedPharma nie je bežným výrobcom doplnkov. V jeho repertoári nenájdete proteíny, predtréningovky ani kreatín. Táto česká spoločnosť sa zameriava na návrh, vývoj, výrobu, distribúciu a následný predaj výživových doplnkov určených na podporu zdravého životného štýlu. Ponúka preto predovšetkým vitamíny a minerály alebo rôzne bylinné výťažky. Na trhu so zdravou výživou pôsobí od roku 2000, takže má v tejto oblasti bohaté skúsenosti. Produkty MedPharma nájdete predovšetkým v lekárňach, ale postupne sa objavujú aj v ponuke e-shopov s klasickými doplnkami výživy. Možno ste sa s nimi stretli aj v našom porovnaní najlepších doplnkov stravy s horčíkom alebo v našom rebríčku najlepších probiotík.

V jednej dávke (1 tableta) nájdete:

  • 268 mg vitamínu E

Vitamín E je tu obsiahnutý vo forme alfa-tokoferolu, čo je najlepšia a najčastejšie sa vyskytujúca forma vôbec. Množstvo je naozaj vysoké - 268 mg zodpovedá 400 IU (medzinárodná jednotka), čo je približne 2233 % odporúčanej dennej dávky. Aj keď je toto množstvo rozdelené do dvoch dní, pretože tento produkt sa užíva len raz za dva dni, stále je to taká veľká dávka, že je oveľa vyššia, ako vaše telo skutočne potrebuje.

Záverečné hodnotenie:
MedPharma Vitamin E 400 možno na prvý pohľad nevyzerá v porovnaní s inými produktmi na trhu nijako veľkolepo, ale svoju úlohu plní viac než dobre. Za veľmi prijateľnú cenu získate kvalitný vitamín, ktorý ľahko vyrieši akýkoľvek nedostatok vitamínu E, ktorým by ste mohli trpieť. Vo svojom zložení neobsahuje žiadne škodlivé alebo kontroverzné látky, takže nie je dôvod, prečo mu nedať šancu. Navyše, ako som už napísal vyššie, ponúka zďaleka najlepší pomer ceny a výkonu.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 5,30
Cena:  € 6,01

2. Amix Vitamin E 400 I.U. LIFE+

Amix Vitamin E 400 I.U. LIFE+

Ďalšie miesto v našom rebríčku obsadil vitamín E 400 I.U. LIFE+ od spoločnosti Amix. Konkrétne ide o výrobok z radu Green Day, pri ktorom sa kladie väčší dôraz na kvalitu použitých zložiek. V tomto prípade okrem vitamínu E nájdeme aj vitamín C, selén a zinok, vďaka ktorým je konečný účinok ešte lepší.

Výhody:

  • Vysoký obsah vitamínu E
  • Vysokokvalitné zložky
  • Obsahuje tiež vitamín C, selén a zinok
  • Jedno balenie vydrží 100 dní

Nevýhody:

  • Je potrebné dávkovať dve kapsule denne

O výrobcovi:
Značku Amix pravdepodobne netreba fanúšikom športových doplnkov predstavovať. Amix Vitamin E 400 I.U. LIFE+ však patrí do špeciálnej línie produktov s názvom Green Day. Čím sa výrobky s touto značkou líšia od zvyšku repertoáru tejto britskej spoločnosti? Amix Green Day sa snaží odhaliť silu prírody. Čo tým myslíte? Pri výrobe všetkých doplnkov z tohto radu sa kladie veľký dôraz na použitie vysokokvalitných prírodných zložiek. S produktmi Amix Green Day ste sa mohli stretnúť v našom porovnaní najlepších doplnkov vitamínu D alebo v našom rebríčku najlepších probiotík.

V jednej dávke (2 kapsule) nájdete:

  • 268 mg vitamínu E
  • 192 mg vitamínu C
  • 15 mg zinku
  • 200 mcg selénu

Nemusíme ani spomínať, že 268 mg vitamínu E (400 IU) je oveľa viac, ako ľudské telo skutočne potrebuje. Naopak, pozornosť si zaslúži prítomnosť troch ďalších látok, ktoré majú tiež veľký prínos pre ľudský organizmus. Prvým z nich je vitamín C, ktorý tiež patrí do skupiny silných antioxidantov. Jeho kombinácia s vitamínom E je preto veľmi účinná a efektívna v boji proti voľným radikálom. Minerály zinok a selén sú tiež známe svojím antioxidačným účinkom. Obe látky sa tu nachádzajú vo veľmi dobre využiteľnej forme a v dostatočnom množstve.

Neprehliadnite: Máte problémy s doplnením vitamínu C alebo zinku? Zostavili sme rebríček najlepších doplnkov stravy s vitamínom C a porovnanie najlepších doplnkov stravy so zinkom, aby sme vám pomohli nájsť tie správne produkty.
Záverečné hodnotenie:
Amix Vitamin E 400 I.U. LIFE+ vyniká v porovnaní s konkurenciou tým, že obsahuje ďalšie pridané látky, ktoré podporujú antioxidačný účinok vitamínu E. Ak vám však ide o doplnenie vitamínu E, tento produkt je pre vás pravdepodobne trochu zbytočný. Čo sa týka obsahu tohto vitamínu, nelíši sa od prevažnej väčšiny konkurenčných doplnkov, ale cenovo je o niečo drahší. Na druhej strane, ak oceníte prítomnosť pridaných látok, táto cena je úplne oprávnená. V konečnom dôsledku to závisí od vašich preferencií.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 13,02

3. GreenFood Vitamín E

GreenFood Vitamín E

Vysoké dávky vitamínu E nemusia vyhovovať každému. Ľudské telo nepotrebuje veľa tohto vitamínu a jeho prebytočné množstvo sa ukladá v tukovom tkanive. Ak patríte medzi športovcov, ktorí uprednostňujú doplnky stravy, ktoré ponúkajú účinné látky v množstve, ktoré zodpovedá odporúčaným denným dávkam a zbytočne ich neprekračuje, určite vás zaujme GreenFood Vitamín E. Jedna kapsula tohto produktu obsahuje 12 mg vitamínu E, čo je presne odporúčané denné množstvo.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Vysokokvalitné spracovanie
  • Vhodné pre vegánov
  • Ideálne množstvo vitamínu E

Nevýhody:

  • Niektorým sa môže zdať obsah účinnej látky nízky

O výrobcovi:
Česká značka GreenFood začínala ako malá rodinná firma, ale za viac ako 25 rokov svojho pôsobenia sa rozrástla na medzinárodný trh. Jej výrobky nájdete v Nemecku, na Slovensku, v Maďarsku a Rakúsku. Hlavnou prioritou spoločnosti GreenFood je vyrábať kvalitné výrobky z prvotriednych surovín. Preto vo svojich výrobkoch nepoužíva konzervačné látky, chemické farbivá, stabilizátory ani pridaný cukor. Všetky výrobky sú vhodné aj pre alergikov a vegetariánov. S produktmi GreenFood ste sa už mohli stretnúť  v našom rebríčku najlepších tráviacich enzýmov.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 12 mg vitamínu E

Ak pravidelne sledujete naše porovnania doplnkov, určite ste si všimli, že často zdôrazňujeme čisté zložky a absenciu zbytočných prísad vo výrobkoch GreenFood. Tentoraz to nebude inak. V jednej kapsule (rastlinného pôvodu) ich vitamínu E nájdete len 12 mg alfa-tokoferolu a oxid kremičitý a stearan horečnatý, ktoré majú celý produkt držať pohromade. Tieto látky sú úplne neškodné, a hoci sa stearan horečnatý najčastejšie vyrába zo živočíšnych tukov, existujú aj varianty vyrobené z rastlinných tukov. Výrobok je preto stále vhodný pre vegánov.

Záverečné hodnotenie:
Hlavnými lákadlami tohto produktu sú nepochybne čistota zložiek a mierne množstvo vitamínu E. Ak si teda dávate pozor na to, aké látky prijímate do svojho tela, budete s týmto produktom nepochybne spokojní. Ďalším veľkým plusom je nízka cena, ktorá by vzhľadom na kvalitu a čistotu zložiek mohla byť pokojne vyššia a stále by sme ju považovali za primeranú. Je však jasné, že ak hľadáte doplnok, ktorý vám ponúkne najvyššie množstvo účinnej látky, GreenFood E pre vás určite nebude to pravé.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 4,07 -29%
Cena:  € 4,13
Cena:  € 4,40

4. Swanson Vitamin E 400 IU

Swanson Vitamin E 400 IU

V našom rebríčku je zastúpená aj spoločnosť Swanson. Jej produkt s názvom Vitamín E 400 IU nás zaujal výborným pomerom ceny a kvality a tiež čistým a kvalitným zložením. Hoci výrobca neuvádza konkrétnu formu vitamínu E vo svojom výrobku, vzhľadom na hodnotu IU a množstvo vitamínu E možno predpokladať, že ide o syntetický alfa-tokoferol (1 mg syntetického alfa-tokoferolu zodpovedá 2,22 IU).

Výhody:

  • Spravodlivá cena
  • Vitamín E v dostatočnom množstve
  • Žiadne zbytočné prísady

Nevýhody:

  • Prírodná forma alfa-tokoferolu je o niečo vhodnejšia

O výrobcovi:
S výrobkami Swanson sa v Českej republike možno nestretnete často, ale to nič nemení na ich kvalite. História americkej spoločnosti Swanson Health Products siaha do roku 1969. Jej zakladatelia sa rozhodli priniesť na trh kvalitné výživové doplnky, ktoré by ľuďom pomohli dosiahnuť zdravý životný štýl. Od roku 2018, keď bola celá spoločnosť rebrandovaná, sa začala nazývať jednoducho Swanson. Možno ste sa s produktmi Swanson stretli v rebríčku najlepších doplnkov vitamínu D alebo v porovnaní najlepších doplnkov zinku.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 180 mg vitamínu E

Stoosemdesiat miligramov vitamínu E je úplne postačujúce množstvo bez ohľadu na to, v akej forme je alfa-tokoferol. Vo všeobecnosti však platí, že prírodný alfa-tokoferol sa považuje za lepšiu voľbu. Je to spôsobené rozdielnou štruktúrou týchto dvoch látok. Ľudské telo absorbuje prírodné molekuly alfa-tokoferolu oveľa lepšie, zatiaľ čo jeho syntetickú verziu využíva menej ľahko. Treba však poznamenať, že ak netrpíte veľkým nedostatkom vitamínu E, tento rozdiel na vás nebude mať prakticky žiadny vplyv. Stále ide o dávku, ktorá predstavuje približne niekoľkonásobok odporúčanej dennej dávky.

Záverečné hodnotenie:
Hoci niektorí môžu namietať proti vhodnosti syntetickej formy alfa-tokoferolu, ja osobne nevidím problém v produkte s takým vysokým obsahom účinnej látky. Navyše, z cenového hľadiska Swanson Vitamin E 400 IU vychádza veľmi dobre a v konečnom dôsledku neexistuje dôvod, prečo by sme ho neodporučili v podstate každému, na koho predchádzajúce produkty neurobili dojem.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 7,25

5. Viridian Vitamin E 330mg

Viridian Vitamin E 330mg

Ak hľadáte produkt, ktorý ponúka výnimočne čistú receptúru založenú len na kvalitných zložkách, vitamín E 330 mg 400iu od spoločnosti Viridian vás zaručene zaujme. Okrem prírodného alfa-tokoferolu a kapsuly z rastlinnej celulózy v balení nenájdete nič iné.

Výhody:

  • Veľmi čisté a kvalitné zložky
  • Vysoký obsah vitamínu E
  • Všetky zložky produktu sú 100% aktívne

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobcovi:
Britská spoločnosť Viridian sa pýši predovšetkým ekologickým a prírodným pôvodom svojich výrobkov a predovšetkým ich prvotriednou kvalitou. Z tohto dôvodu sú všetky jej produkty 100 % bioaktívne, použité kapsule sú rastlinného pôvodu a neobsahujú žiadne umelé látky. Táto stratégia sa spoločnosti skutočne vypláca, pretože vďaka svojej kvalite sa môže tešiť čoraz väčšej popularite na európskom trhu so športovou výživou. Na stránkach Fitness World ste sa s produktmi Viridian mohli stretnúť napríklad v porovnaní najlepších nootropík.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 330 mg vitamínu E

Z hľadiska obsahu účinných látok sa vitamín E spoločnosti Viridian umiestnil na vrchole nášho rebríčka. Otázkou však zostáva, či je niečo také vôbec potrebné. Ostatné produkty obsahujú príliš veľa vitamínu E, takže si nemyslím, že by pár mg navyše pomohlo. Čo sa nedá vytknúť, je čistota zložiek. Okrem rastlinnej kapsule a účinnej látky výrobok neobsahuje vôbec nič. Niečo také dnes v oblasti športových doplnkov rozhodne nie je bežné.

Záverečné hodnotenie:
Najväčším negatívom Viridian vitamínu E 330 mg 400iu je jeho vysoká cena. V celom rebríčku nenájdete ani jeden drahší produkt, čo hovorí samo za seba. Samozrejme, cena ide ruka v ruke s obsahom účinnej látky a čistotou zloženia, ale v produkte tohto typu nie je veľa, čo by sa dalo vymyslieť. Ak výrobok obsahuje dostatok vitamínu E a neobsahuje žiadne potenciálne škodlivé látky, je ťažké ho ďalej zlepšovať. V tomto bode by ste mohli namietať, že Viridian neobsahuje stearan horečnatý alebo oxid kremičitý, ktoré sa nachádzajú v iných produktoch. To je síce pravda a určite je to určitá výhoda, ale určite to nekompenzuje takú vysokú cenu. Ak sa teda rozhodnete investovať do tohto produktu, musíte počítať s tým, že si zaň dosť priplatíte.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 34,61
Cena:  € 38,45
Cena:  € 39,06

6. Extrifit Vita E

Extrifit Vita E

Vita-E od spoločnosti Extrifit je doplnok s veľmi vysokým obsahom vitamínu E. Každá kapsula obsahuje takmer 300 mg prírodného alfa-tokoferolu. Takáto dávka dostatočne pokryje potrebu každého športovca bez ohľadu na to, koľko vitamínov prijíma z bežnej stravy. Nie je to najlacnejší produkt, ale stále funguje veľmi dobre, pokiaľ ide o pomer ceny a kvality.

Výhody:

  • Vysoký obsah účinnej látky
  • Alfa-tokoferol obsiahnutý v prírodnej forme
  • Jedno balenie vám vydrží 100 dní

Nevýhody:

  • Vyššia cena

O výrobcovi:
Ak nie ste v oblasti silových športov úplným nováčikom, určite ste už počuli o značke Extrifit. Jedna z najznámejších českých spoločností v oblasti športových produktov sa pýši tým, že jej výrobky sú vyrobené tak, aby spĺňali požiadavky najnáročnejších športovcov. Všetky doplnky spoločnosti spĺňajú najvyššie požiadavky na kvalitu, a preto sú medzi nadšencami ťažkého železa také obľúbené. O naše skúsenosti so značkou Extrifit sme sa s vami podelili napríklad v našom rebríčku najlepších srvátkových proteínov.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 294 mg vitamínu E

Veľká dávka prírodného alfa-tokoferolu. Takto by sa dala v skratke opísať spoločnosť Vita-E. Samozrejme, vysoký obsah účinnej látky je vždy pozitívny, najmä ak je v prírodnej forme. Ako som však už niekoľkokrát napísal, najmä v prípade vitamínu E je jeho príliš vysoký obsah zbytočný. Vzhľadom na to, že odporúčaná denná dávka je 12 mg, vyšší obsah alfa-tokoferolu je skôr marketingový ťah.

Záverečné hodnotenie:
Vita-E je vhodný pre každého, kto hľadá produkt s najvyšším obsahom alfa-tokoferolu, ale nechce míňať veľa peňazí za vitamín E od spoločnosti Viridian. Je to preto, že cenovo, tento doplnok vychádza byť celkom cenovo dostupné, a hoci to určite nie je jeden z najlacnejších produktov, to nebude zlomiť banku. Napriek tomu si myslím, že ak nepotrebujete najsilnejšie zložky za každú cenu, môžete nájsť lepšiu možnosť za menej peňazí.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 13,12
Cena:  € 13,15
Cena:  € 12,61

7. VitaHarmony Vitamin E 100 mg

VitaHarmony Vitamin E 100 mg

Vitamín E 100 mg od spoločnosti VitaHarmony je ideálnou voľbou pre každého, kto sa snaží pri výbere doplnkov stravy čo najviac ušetriť. Pri prepočte na dennú dávku je to najlacnejší produkt vôbec. Nízka cena však zároveň automaticky neznamená nulový účinok. Naopak. Vitamín E od spoločnosti VitaHarmony je určite jedným z kvalitných doplnkov, ktoré plnia svoju funkciu viac než dobre.

Výhody:

  • Veľmi dobrá cena
  • Balenie vydrží približne 4 mesiace
  • Bez alergénov

Nevýhody:

  • Nižší obsah účinnej látky

O výrobcovi:
Značka VitaHarmony možno nepatrí medzi najobľúbenejších výrobcov športovej výživy, ale jej korene siahajú k jednému z najstarších (ak nie k najstaršiemu) čisto českému multivitamínu. Už v roku 1991 uzrel svetlo sveta tridsaťzložkový multivitamín CentralVita. Spoločnosť VitaHarmony začala pôsobiť na trhu až o niekoľko rokov neskôr. Podarilo sa jej presadiť najmä vďaka inšpirácii výrobkami zámorských spoločností a následnej spolupráci so sesterskou spoločnosťou v USA. VitaHarmony ponúka vitamíny, minerály, rastlinné výťažky a mnoho ďalšieho. S jej produktmi ste sa mohli stretnúť napríklad v našom porovnaní najlepších vitamínov skupiny B.

V jednej dávke (1 tableta) nájdete:

  • 100 mg vitamínu E

Jedna tableta vitamínu E od spoločnosti VitaHarmony obsahuje 100 mg alfa-tokoferolu. Aj keď je toto množstvo oveľa nižšie ako u väčšiny ostatných produktov, stále je viac ako dostatočné. Na druhej strane treba poznamenať, že výrobca odporúča dávkovanie jednej tablety každé dva dni. V skutočnosti teda budete denne prijímať v priemere 50 mg vitamínu E. Pri analýze skladby je však potrebné poukázať ešte na jednu vec. Existuje farbivo košenila (v posledných rokoch známejšie ako kyselina karmínová). Táto látka je spojená s viacerými potenciálnymi zdravotnými rizikami. Z tohto dôvodu považujeme jeho prítomnosť za veľké mínus.

Záverečné hodnotenie:
Ak je pre vás cena hlavným faktorom pri výbere doplnkov výživy, potom je pre vás vitamín E 100 mg od spoločnosti VitaHarmony ten pravý. Možno neobsahuje rovnaké množstvo účinnej látky ako konkurencia, ale na tom v konečnom dôsledku nezáleží. Päťdesiat miligramov vitamínu E denne je dostatočná dávka, ktorá úplne postačuje pre potreby prevažnej väčšiny ľudí. Je síce pravda, že existuje mnoho lepších alternatív, ale ak užívate E len ako preventívne opatrenie, poslúži vám viac než dobre.

Obchod
Porovnanie cien
Odkaz
Cena:  € 3,30
Cena:  € 3,30

8. Now® Foods NOW Vitamin E 400 IU

Now® Foods NOW Vitamin E 400 IU

Vitamín E 400 IU s tokoferolmi od Now Foods kombinuje silu alfa-tokoferolu s ďalšími izomérmi tokoferolu. Okrem toho má certifikát GMP, ktorý zaručuje, že pri výrobe boli dodržané všetky výrobné postupy, aby sa maximalizovala účinnosť a bezpečnosť výrobku.

Výhody:

  • Vysoký obsah účinnej látky
  • Na výber z viacerých veľkostí balenia
  • Jedno balenie vydrží až 100 dní

Nevýhody:

  • Vyššia cena

O výrobcovi:
Korene spoločnosti Now Foods siahajú do 60. rokov minulého storočia. Už viac ako polstoročie sa spoločnosť snaží prostredníctvom svojich výrobkov odovzdávať hodnoty spojené so zdravým životným štýlom. Dôraz na prvotriednu kvalitu je pre spoločnosť pochopiteľne najvyššou prioritou. Okrem výživových doplnkov spoločnosť vyrába aj produkty, ako je kozmetika, zdravá výživa a krmivo pre domáce zvieratá. S produktmi Now Foods ste sa mohli stretnúť v našom rebríčku najlepších doplnkov stravy s horčíkom alebo v našom porovnaní najlepších antioxidantov.

V jednej dávke (1 kapsula) nájdete:

  • 268 mg vitamínu E

Výrobca uvádza, že okrem obsahu alfa-tokoferolu sú v prípravku aj ďalšie izoméry tokoferolu. Problémom je, že vitamín E nie je ako CBD oleje. V nich je prítomnosť celého spektra kanabinoidov a flavonoidov veľkým plusom, zatiaľ čo vo vitamíne E beta-tokoferol a ďalšie látky nemajú veľký vplyv. Alfa-tokoferol je najsilnejšia forma vitamínu E a v produkte, ako je tento, je sám o sebe bohato dostačujúci. Preto je to skôr marketingový ťah ako čokoľvek iné.

Záverečné hodnotenie:
Vitamín E od spoločnosti Now Foods má rovnaký problém ako predchádzajúci výrobok od spoločnosti Amix. Obaja sú spoľahlivé doplnky, s ktorými určite nič nepokazíte. Ale pravdu povediac, je naozaj ťažké nájsť na nich niečo, čím by boli lepšie ako konkurencia. Pomôžu vám bez problémov doplniť vitamín E, ale prečo nedáte prednosť lacnejšiemu produktu? Výhodou doplnkov Now Foods je, že ponúkajú svoje produkty vo viacerých veľkostiach, čo inak nie je veľmi bežné. Ak teda hľadáte vitamín E v menšom balení, pravdepodobne tento faktor budete považovať za výhodu.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 16,55

9. Life Extension Super Vitamin E 400IU

Life Extension Super Vitamin E 400IU

Nakoniec tu máme Super vitamín E 400IU od spoločnosti Life Extension. Ako je možné, že taký kvalitný výrobok je na konci nášho rebríčka? Dôvodom je vysoká cena. V prípade doplnkov s vitamínom E výrobca jednoducho nemá veľa priestoru na to, aby zaujal sofistikovaným zložením, čo nahráva produktom z nižšej cenovej kategórie.

Výhody:

  • Vysoko kvalitné a čisté zložky
  • Osvedčený výrobca
  • Balenie vydrží 3 mesiace

Nevýhody:

  • Skutočne vysoká cena

O výrobcovi:
Značku Life Extension zastrešuje spoločnosť Life Extension Europe, ktorá sa zameriava na výrobu produktov podporujúcich zdravý životný štýl. Spoločnosť Life Extension vyrába výživové doplnky od 80. rokov minulého storočia. Dnes má značka povesť kvalitného výrobcu prémiových doplnkov. Všetky produkty Life Extension sú veľmi prísne kontrolované, aby spĺňali najvyššie štandardy. Možno ste sa s nimi stretli v našom rebríčku najlepších kolagénov.

V jednej dávke nájdete:

  • 268 mg vitamínu E

Ak ste niekedy počuli o značke Life Extension, neprekvapí vás, že obsahuje najkvalitnejší alfa-tokoferol. Z hľadiska množstva hovoríme o klasickej dávke zodpovedajúcej 400 IU, ale ako už bolo mnohokrát povedané, pre náš organizmus je úplne postačujúca aj oveľa nižšia dávka. Pokiaľ ide o ostatné látky v kapsule, nájdete v nej len želatínu, glycerín a vodu.

Záverečné hodnotenie:
Life Extension Super Vitamin E 400IU je produkt prémiovej kvality, ale za vysokú cenu. Pri mnohých doplnkoch je to pochopiteľné a vzhľadom na kvalitu výrobku sa často oplatí zaň priplatiť. Najmä pri vitamíne E je však veľmi malý rozdiel medzi najkvalitnejším a priemerným produktom. Ak vám však nevadí, že si priplatíte, je to produkt pre vás.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  € 29,25

Čo by som mal vedieť o vitamíne E?

Vitamíny sú látky, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť, ale sú mimoriadne dôležité pre jeho životné funkcie. V našom tele plnia nespočetné množstvo funkcií v kľúčových procesoch, bez ktorých by naše telo nemohlo správne fungovať. Vitamíny sa delia do dvoch skupín podľa toho, či sú rozpustné vo vode alebo v tukoch. Do prvej skupiny patria vitamíny skupiny B a vitamín C. Na druhej strane vitamíny rozpustné v tukoch A, D, K a v neposlednom rade vitamín E, ktorý je pre nás v súčasnosti kľúčový.

Vitamín E sa vyznačuje predovšetkým mimoriadne silným antioxidačným účinkom. Pre zdravie organizmu je preto nevyhnutné zabezpečiť ich dostatočný príjem. Keďže vitamín E patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch, naše telo ho dokáže do určitej miery uskladniť, ale napriek tomu je potrebné ho priebežne dopĺňať. Vitamín E však nie je len jedna látka. V skutočnosti ide o skupinu celkovo ôsmich chemických látok - štyri izoméry tokoferolu a štyri izoméry tokotrienolu. Najdôležitejší je pre nás alfa-tokoferol, takže ak neuvediem formu vitamínu E, bude to tento.

Hlavné zdravotné prínosy vitamínu E

V porovnaní s inými vitamínmi je tento celkom nenápadný. Väčšina ľudí si pod pojmom "vitamíny" predstaví predovšetkým vitamín C, komplex B, možno aj vitamíny D alebo A. Vitamín E sa zvyčajne prehliada. V skutočnosti je však mimoriadne dôležitý a v našom tele zohráva nenahraditeľnú úlohu. aké sú jeho hlavné zdravotné prínosy?

Vitamín E je veľmi silný antioxidant

Počuli ste niekedy o voľných radikáloch alebo oxidačnom strese? Voľné radikály sú vysoko reaktívne a nestabilné látky, ktoré vznikajú ako medziprodukt alebo výsledok biochemických procesov v našom tele. Jednoducho povedané, napádajú okolité bunky a "kradnú" elektróny z ich molekúl. Poškodzujú pritom bunkové membrány a spôsobujú veľké škody. Inými slovami, spôsobujú v našom tele oxidačný stres.

Naopak, antioxidanty sú látky, ktoré eliminujú voľné radikály. Ich funkcia je absolútne nevyhnutná, pretože oxidačný stres vedie k zrýchleniu starnutia, poškodeniu štruktúry DNA a zvýšenému riziku závažných ochorení. Vitamín E je jedným z najsilnejších antioxidantov. To platí najmä pre izoméry tokoferolu (alfa-tokoferol, beta-tokoferol, gama-tokoferol a delta-tokoferol).

Pomáha ako prevencia proti srdcovým chorobám

Podľa metaanalýzy z roku 2019 pomáha suplementácia vitamínom E v boji proti srdcovým chorobám. Konkrétne sa systolický krvný tlak znížil v skupine ľudí, ktorí užívali doplnky s vitamínom E. Okrem toho niektoré štúdie naznačujú, že v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami môže vitamín E pomôcť znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu. 

Vedeli ste, že omega 3 mastné kyseliny patria medzi najnedostatočnejšie zložky stravy typického stredoeurópana? V našom porovnaní najlepších omega 3 mastných kyselín vám poradíme, ako ich dopĺňať.

Podporuje plodnosť, správny vývoj nenarodených detí a hormonálnu rovnováhu

Vitamín E pozitívne ovplyvňuje sexuálnu výkonnosť a stimuluje tvorbu pohlavných buniek. Je tiež veľmi dôležitý pre správny vývoj plodu, preto sa odporúča najmä tehotným ženám. Slovo tokoferol dokonca pochádza z gréckych slov znamenajúcich plod a medveď (tokos a pherein). Zároveň je pre ženy dôležitý prínos vitamínu E pri prevencii predmenštruačného syndrómu, ktorý zahŕňa zmeny nálady, podráždenosť, depresiu atď. S tým súvisí aj schopnosť vitamínu E regulovať hladinu hormónov v tele.

Ďalšie zdravotné výhody vitamínu E

Medzi ďalšie výhody vitamínu E patrí podpora zdravej pokožky, pretože pomáha posilňovať steny kapilár. Znižuje tiež príznaky starnutia, čo súvisí s jeho antioxidačnými účinkami. Vitamín E je tiež známy svojou schopnosťou chrániť pred mnohými poruchami zraku. Starší ľudia môžu mať prospech z dostatočného príjmu vitamínu E, najmä kvôli podpore kognitívnych funkcií, ktoré sú vo vyššom veku často oslabené. Športovci zasa ocenia najmä výhody v oblasti regenerácie, ktoré opäť súvisia s jeho antioxidačnými účinkami.

V ktorých potravinách sa nachádza vitamín E?

Medzi najlepšie zdroje vitamínu E patrí olej z pšeničných klíčkov. Vo veľkom množstve sa nachádza aj v slnečnicových semienkach, mandliach, lieskových orieškoch, arašidovom masle, špenáte, brokolici, kivi a mangu. Vitamín E sa v určitom množstve nachádza aj v mäse a mliečnych výrobkoch, ale na zabezpečenie dostatočného príjmu sa odporúča myslieť najmä na vyššie uvedené potraviny. Ľudia so stravovacími obmedzeniami sú pochopiteľne náchylnejší na nedostatok tohto vitamínu, ako aj na nedostatok mnohých iných látok. V takom prípade je prirodzené zvážiť doplnenie vitamínu E pomocou doplnkov stravy.

Koľko vitamínu E by mal človek denne prijať?

Informácie o odporúčanej dennej dávke vitamínu E sa môžu z rôznych zdrojov mierne líšiť. Kým v minulosti sa diskutovalo o dávke 10 mg, v súčasnosti sa odborníci zhodujú na dávke 15 mg bez rozdielu medzi mužmi a ženami. Česká právna úprava v súlade s legislatívou EÚ uvádza ako odporúčanú dennú dávku vitamínu E 12 mg a tiež ďalej nerozlišuje medzi potrebami žien a mužov. Tehotným a dojčiacim ženám sa však odporúča zvýšiť denný príjem vitamínu E na približne 19 mg.

Keď sa hovorí o množstve vitamínu E v gramoch, má sa samozrejme na mysli alfa-tokoferol. Po prepočítaní na IU (medzinárodnú jednotku) by to bolo necelých 18 IU.

 

Prejavy nedostatku vitamínu E

Vzhľadom na obsah vitamínu E v bežnej strave je jeho nedostatok pomerne zriedkavý, ale môže sa vyskytnúť. Obzvlášť ohrození sú ľudia, ktorí trpia zdravotnými problémami, ktoré im sťažujú vstrebávanie vitamínov. Nedostatok vitamínu E často postihuje aj ľudí trpiacich podvýživou. Medzi najčastejšie príznaky patrí slabosť, únava, bolesť svalov, zhoršená imunita alebo pohybové problémy.

Má zmysel dopĺňať vitamín E?

Dopĺňanie vitamínu E je pomerne zložité. Väčšina ľudí ho prijíma dostatok v bežnej strave. Preto nie je veľmi potrebné dopĺňať ho doplnkami, naopak, doplnky stravy s vitamínom E môžu pri nesprávnom používaní spôsobiť značné problémy. To však neznamená, že takéto výrobky nemajú žiadne využitie. Samozrejme, ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínu E, ho musia nejakým spôsobom dopĺňať. Je však pravda, že sa to týka len malej časti populácie. A čo napríklad športovci? Vo všeobecnosti platí, že siloví športovci majú oveľa vyššie nároky na organizmus, a preto potrebujú prijímať viac minerálov a vitamínov, ako je bežné pre ostatnú populáciu. Štúdie na túto tému sú často dosť rozporuplné a zatiaľ nemôžeme s istotou určiť, či má suplementácia vitamínom E skutočne nejaký významný účinok na športovcov, ale možno predpokladať, že najmä vytrvalostní športovci môžu mať prospech z antioxidačného účinku, ktorý vitamín E ponúka. Pred užívaním doplnkov vitamínu E je vhodné poradiť sa s lekárom.

Je možné predávkovať sa vitamínom E? Ako ho správne užívať?

Vitamín E patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. To znamená, že naše telo ho ukladá do tukového tkaniva a nevylučuje ho močom ako vitamíny rozpustné vo vode. Z tohto dôvodu je skutočne možné sa ním predávkovať. Ak však prijímate vitamín E len z bežnej stravy, predávkovania sa nemusíte obávať. Niečo také je skôr problémom, ak dopĺňate vitamín E. 1 000 mg alfa-tokoferolu sa uvádza ako horná hranica denného príjmu, ktorá by sa nemala prekročiť.

Pri užívaní doplnkov vitamínu E si musíte pozorne prečítať pokyny výrobcu. Tieto produkty sa často užívajú denne alebo každý druhý deň. Užívanie príliš vysokých dávok môže viesť k nedostatku vitamínu K, ktorý je v antagonistickom vzťahu s vitamínom E - jeden znižuje vstrebávanie a biologickú dostupnosť druhého.

Ak si nie ste istí dávkovaním vitamínu E alebo máte akékoľvek otázky, neváhajte nás kontaktovať v komentároch.

Diskusia (0)

Máte otázku? Alebo chcete len vyjadriť svoj názor? Pošlite nám komentár.