Aminokyseliny sú základnými stavebnými prvkami svalov. Telo sa nemusí starať o ich rozklad a absorbuje ich takmer okamžite. Ich hlavnou úlohou je chrániť svalovú hmotu pred rozpadom, čo veľmi oceníte napríklad pri redukčných diétach. Existuje 23 esenciálnych aminokyselín, z ktorých 8 si telo nedokáže vyrobiť samo.
Do tejto skupiny patria napríklad
BCAAS - zmes leucínu, izoleucínu a valínu, ktorá je zodpovedná za správnu syntézu bielkovín a ochranu svalov. Ďalšou nepostrádateľnou aminokyselinou je glutamínktorý zvyšuje hladinu rastového hormónu, chráni svaly počas fyzickej aktivity a udržiava rovnováhu dusíka v tele.
Arginín rozširuje cievy, podporuje imunitný systém a urýchľuje regeneráciu. Všetky vyššie uvedené aminokyseliny nájdete v tejto časti.
