Horčík je doplnok, ktorý by mal používať každý tvrdo trénujúci športovec. Je to najnedostatkovejší minerál, pretože pri mnohých procesoch sa vylučuje (stres v zamestnaní, intenzívny tréning,...). Zároveň je to prvok, ktorý ovplyvňuje až 400 biochemických reakcií - od trávenia sacharidov až po zlepšenie imunitného systému.
Ak chcete dodať telu energiu, odporúčame citrát alebo malát. Ak chcete zvýšiť regeneráciu, najlepšou voľbou je bisglycinát. Opäť sa však vyhnite neúčinným anorganickým formám.