Najlepšie proteínové pochúťky, ktoré vás zachránia pri diéte

Každý, kto niekedy držal nejakú diétu, pri ktorej musel obmedziť svoje stravovanievie, že to môže byť niekedy veľmi náročné. Po nejakom čase vás začnú prepadávať chute na zakázané potraviny a niekedy môže byť veľmi ťažké vydržať. Našťastie existuje množstvo zdravých a nutrične bohatých jedál, ktoré navyše chutia úplne vynikajúco. A presne na to sa tentoraz zameriame. V dnešnom článku sa pozrieme na tie najlepšie proteínové pochúťky, ktoré vámktoré udržia vašu chuť na sladké na uzde bez toho, aby ste porušili svoju prísnu diétu.

1. Extrifit Protein Caffe Isolate

• Výživové hodnoty v jednej porcii:
  
  • kcal: 112 kcal
  • 25 g bielkovín
  • 2,8 g sacharidov
  • 0 g tuku

Srvátkový proteín je mimoriadne obľúbený vďaka svojim výživovým hodnotám. Ak si však vyberiete ten správny, možno si ho obľúbite aj pre jeho skvelú chuť. Najlepším príkladom je Extrifit Protein Caffe Isolate. Tento proteín s príchuťou kávy je jedným z najlepších proteínov, aké sme kedy mali možnosť ochutnať. Ocenia ho najmä milovníci kávy, ale na svoje si prídu aj tí, ktorí káve veľmi neholdujú. Viac informácií o tomto skvelom proteíne si môžete prečítať v samostatnej recenzii na Extrifit Protein Caffe Isolate. Ak vás však kávová príchuť neoslovila, vyskúšajte napríklad Scitec 100% Whey Professional (recenzia), ktorý vám nepochybne tiež zachutí.

2. Ehrmann Puding s vysokým obsahom bielkovín

• Výživové hodnoty na jednu porciu: 1:
  
  • Ehrmann Ehrmann obsahuje: 152 kcal.
  • 20 g bielkovín
  • 11 g sacharidov
  • 3 g tuku

Proteínový puding od spoločnosti Ehrmann si získal srdcia mnohých športovcov vďaka pôsobivej kombinácii úžasnej chuti a vynikajúcich výživových hodnôt. Aj pri prísnej diéte si ho budete môcť vychutnať bez obáv, že prijmete príliš veľa kalórií, a navyše vám pomôže doplniť toľko potrebné bielkoviny. K dispozícii je celkovo v 5 príchutiach a nutričné hodnoty všetkých sú takmer identické. Môžete si ho vychutnať ako malé raňajky alebo možno rýchle občerstvenie počas dňa.

3. Nutrend Chipsy s vysokým obsahom bielkovín

• Výživové hodnoty v jednom balení:
  
  • Nutrend Nutrend obsahuje: 160 kcal.
  • 16,2 g bielkovín
  • 17,9 g sacharidov
  • 2,4 g tuku

Čipsy vyrobené zo srvátkového proteínu, sušených fazúľ a zemiakových vločiek obsahujúobsah bielkovín a relatívne málo kalórií, čo z nich robí skvelú desiatu. Pokiaľ sa zdržíte zjedenia troch balíčkov každý deň, môžete si ich vychutnať bez obáv, že by nejako výrazne ovplyvnili váš celkový kalorický príjem. Chuť vás zároveň absolútne očarí. Okrem tradičnej slanej príchute sú k dispozícii aj varianty s príchuťou papriky alebo steaku.

4. Mäso tu - Beef Biltong Original

• Výživové hodnoty v jednom balení:
  
  • Bebiltone obsahuje: 146 kcal.
  • 25,2 g bielkovín
  • <0,25 g sacharidov
  • 1,6 g tuku

Sušené mäso je obľúbená pochúťka vhodná na doma aj na dlhšie cesty. Jerky od Meat Here obsahuje len hovädzie mäso, jablčný ocot, koriander, korenie, cesnak a soľ. Vďaka tomu má výborné výživové hodnoty a zároveň vynikajúcu chuť. Ak však uprednostňujete viac ochutené jerky, nebudete mať problém vybrať si z ponuky tohto výrobcu. Repertoár obsahuje nespočetné množstvo ochutených variantov, ktoré oslovia každého milovníka sušeného mäsa.

V prípade, že vás značka Maso Here nezaujala, neprehliadnite naše porovnanie najlepších jerky, v ktorom sme sa podrobne venovali aj produktom od iných výrobcov.

5. Prom-IN Essential Pure Bar

• Výživové hodnoty v jednom balení:
  
  • Obsahuje: 232 kcal.
  • 21 g bielkovín
  • 8 g sacharidov
  • 9 g tuku

Ak potrebujete zahnať chuť na sladké a zároveň sa vyhnúť nezdravým sladkostiam, siahnite po proteínovej tyčinke. Možností je nespočetne veľa a výber je v dnešnej dobe takmer neobmedzený. Odporúčame napríklad tyčinku Essential Pure Bar od spoločnosti Prom-IN, pretože má vynikajúce zloženie a obsahuje veľké množstvo bielkovín. Vybrať si môžete z celkovo piatich príchutí a nám najviac chutil variant kakao + kokos. Viac informácií o tejto tyčinke si môžete prečítať v našej samostatnej recenzii tyčinky Prom-IN Essential Pure Bar.

V prípade, že vás tyčinka Essential Pure Bar nezaujala, odporúčame navštíviť aj náš rebríček najlepších proteínových tyčiniek.

6. Protein & Co. Proteínová kaša s chia

• Výživové hodnoty v jednej porcii: 1:
  
  • V jednej porcii: 296 kcal
  • 26,4 g bielkovín
  • 31,2 g sacharidov
  • 9,6 g tuku

Proteínová kaša je výborným tipom na desiatu pre každého športovca. Je vhodná najmä na raňajky, kedy je potrebné dodať telu aj dostatok komplexných sacharidov, aby malo dostatok energie na celé dopoludnie. Proteínová kaša s chia od spoločnosti Protein & Co. neobsahuje žiadne škodlivé prídavné látky a okrem vynikajúcej výživovej hodnoty aj perfektne chutí. Nás najviac zaujala kombinácia čokolády a vlašských orechov, ale vybrať si môžete celkovo zo 4 variantov.

Ak vás táto kaša neoslovila, s výberom vám pomôže naše porovnanie najlepších proteínových kaší. Môžete si prečítať aj našu recenziu proteínovej kaše SizeAndSymmetry, ktorá sa v rebríčku umiestnila na prvom mieste.

7. Proteínové sladkosti od spoločnosti Vilgain

Na záver vám môžeme odporučiť aj niekoľko zaujímavých výrobkov od značky Vilgain. Tá má v repertoári obľúbené sladkosti s kvalitnými surovinami a veľmi dobrými výživovými hodnotami. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Vilgain Protein Cookie

• Výživové hodnoty na jednu porciu:
  
  • Hodnoty: 305,6 kcal
  • 20 g bielkovín
  • 16 g sacharidov
  • 15,2 g tuku

Hoci proteínové sušienky Vilgain obsahujú o niečo viac kalórií ako ostatné výrobky v našom rebríčku, tento nedostatok vynahrádzajú kvalitnými zložkami. Obsahuje zmes niekoľkých bielkovín (srvátkový koncentrát, micelárny kazeínový izolát, surovýhydrolyzát), kukuričnú vlákninu, pražené mandle, čokoládové lupienky a niekoľko ďalších zložiek. Jediné negatívum vidím v zbytočnom obsahu cukru, ostatné zložky však musím hodnotiť pozitívne. Príchuť Double Chocolate Chip je chuťovo naozaj dokonalá a navyše dokáže zasýtiť na prekvapivo dlhú dobu.

Vilgain Rastlinné proteínové minisušienky

• Výživové hodnoty na jednu porciu:
  
  • Obsah bielkovín: 224 kcal
  • 11,2 g bielkovín
  • 40 g sacharidov
  • 11,6 g tuku

Vegánske minisušienky môžu byť rastlinnou alternatívou predchádzajúceho výrobku. Sú dostupné v dvoch príchutiach a nás zaujala najmä príchuť arašidového masla. Tá tvorí základ sušienok, vďaka čomu vzdialene pripomínajú napríklad obľúbené Reeses. Okrem arašidov v nich nájdete aj hrachový proteín, datľový sirup, datľovú pastu a horkú čokoládu. Ak máte chuť na trochu sladkého, Vilgain Plant Protein Mini Cookies sa oplatí mať po ruke.

Vilgain Protein Candy Bar

• Výživové hodnoty na jednu porciu:
  
  • 230 kcal
  • 15 g bielkovín
  • 14,4 g sacharidov
  • 10,2 g tuku

Obľúbený variant proteínových tyčiniek od spoločnosti Vilgain vás úplne uchváti svojou chuťou. Čokoládová príchuť fondán je celá obalená v jemnej mliečnej čokoláde, vďaka ktorej je jej chuť jednoducho dokonalá. Navyše má úžasne jemnú konzistenciu, ktorá sa medzi proteínovými tyčinkami príliš často nevidí. Okrem kvalitnej mliečnej čokolády nájdete v zložení aj srvátkový proteínový koncentrát, čakankový sirup alebo organickú horkú čokoládu. A ak dávate prednosť rastlinnejším variantom, neprehliadnite našu recenziu tyčinky Vilgain Plant Protein Candy Bar, ktorá vás určite poteší aj chuťovo.

Záver

Ak sa obávate, že si počas diéty nebudete môcť dopriať nič dobré, obávate sa zbytočne. V dnešnej dobe nie je ťažké nájsť nespočetné množstvo kvalitných potravín, ktoré vám pomôžu zahnať chuť na sladké, slané alebo čokoľvek iné. Pri výbere sa však vždy uistite, že daná potravina má kvalitné zložky, a predovšetkým nezabudnite, žeže aj keď budete jesť príliš veľa zdravých potravín, môžete dosiahnuť kalorický nadbytok a pribrať. Preto si aj pri zdravých pochutinách dávajte pozor, koľko ich skutočne zjete.

Máte k článku nejaké otázky? Alebo ste našli nejaké ďalšie potraviny, ktoré si počas diéty radi doprajete? Dajte nám vedieť v komentároch pod článkom!