Suplementy

Aké sú doplnky ako proteíny a nakopávače od spoločnosti Aktin? Oplatí sa ich kúpiť?

Autor: Mirek Dvořák |

Ak cvičíte už rok, pravdepodobne ste sa s Aktinom stretli niekoľkokrát. Táto veľmi populárna webová stránka poskytovala (a stále poskytuje) veľmi kvalitné články o tréningu, strave a suplementácii. Len nedávno sa však vydala aj na dráhu výrobcu doplnkov a spôsobila veľký rozruch. Aké sú? Oplatí sa ich kúpiť? Vyskúšali sme pre vás tri populárne doplnky a povieme vám, čo si o nich myslíme my a vedecké štúdie

A ak sa vám nechce čítať článok, môžete si pozrieť video, ktoré sme pre vás pripravili na našom kanáli SvetFitness YouTube

Spoko je ideálny doplnok na odstránenie stresu

chladný aktin

Spoko je kombinácia valeriány, medovky, teanínu a horčíka vo vysoko využiteľnej forme bisglycinátu. Tieto zložky sú vybrané preto, lebo dokážu upokojiť telo, zbaviť vás stresu a pomôcť pri relaxácii

Aktívne zložky pod kontrolou

chladné zloženie

Ako sme už naznačili vyššie, Spoko je kombináciou 4 rôznych zložiek, z ktorých dve sú priamo bylinky a ďalšie dve patria medzi zložky, ktoré majú pôvod v rastlinách. Konkrétne v produkte nájdete

  • Valeriána lekárska - táto bylina obsahuje zlúčeniny ako hesperidín alebo linarín, ktoré majú sedatívny a spánok podporujúci účinok. Účinné látky valeriány lekárskej zároveň zabraňujú znižovaniu hladiny GABA, ktorej nedostatok sa spája napríklad s úzkosťou a zlým spánkom. Na niektorých webových stránkach sa dokonca hovorí o používaní valeriány pri bolestivej menštruácii, ale dostatočný vedecký výskum na túto tému stále chýba
  • Medovka lekárska - v prípade medovky lekárskej existujú štúdie, ktoré dokazujú, že dokáže znižovať stres a úzkosť, ako aj podporovať kognitívne funkcie. Ale aj niektoré výskumy naznačujú vplyv napríklad na zlepšenie trávenia
  • Teanín - výskumy ukazujú, že teanín môže pomôcť znížiť úzkosť a stres, ale možno aj podporiť koncentráciu a dokonca sa hovorí o jeho účinku na imunitný systém. Táto látka sa môže používať aj v predtréningovom období
  • Bisglycinát horčíka - význam horčíka sme spomínali v samostatnom článku a je pre naše telo mimoriadne dôležitý. Glycín je však nevyhnutný z hľadiska regenerácie a relaxácie a preukázalo sa, že zlepšuje kvalitu spánku

Naše skúsenosti s týmto doplnkom

aké to je?
Spoko sme vyskúšali v celej našej redakcii a musíme poznamenať, že sme s ním boli veľmi spokojní. Jeho chuť je však dosť zvláštna, veľmi sladká a odráža mierne trpkú chuť byliniek (najmä medovky). Pri večernom používaní sme však po niekoľkých dňoch používania naozaj zaznamenali pozitívny účinok na relaxáciu, lepšie sme zaspávali a na druhý deň sme sa cítili oddýchnutí. Podobne ako v prípade často spomínaného melatonínu však musíme odporučiť začať s menšími dávkami a na väčšie prejsť až vtedy, ak na vás nemajú žiadny účinok. Na druhej strane, pri použití veľkej dávky sa môžete ráno cítiť nadmerne unavení a doplnok stráca zmysel

Nakopávačka poskytuje pevné čerpanie počas celého tréningu

Druhým produktom, ktorý sme vyskúšali, bol nakopávač s príznačným názvom Nakopávač. Tento je kombináciou deviatich rôznych látok a hoci v niektorých ohľadoch pripomína často spomínané a zavedené produkty uvedené napríklad v našom rebríčku najlepších nakopávačov

aktinický nakopávač

Aktívne zložky pod kontrolou

zloženie aktinického nakopávača

Aktinov nakopávač obsahuje deväť rôznych látok a hoci určite existujú lepšie doplnky z hľadiska množstva zložiek, Aktin nepoužíva len porcie "od oka", ale skutočne funkčné dávky. Preto stojí za zmienku

  • Citrulín malát - Zatiaľ čo väčšina výrobcov sa spolieha na klasický l-citrulín, Aktin používa malát, ktorý zahŕňa väzbu citrulínu na jablčný anión. Ide o energizujúcu formu malátu, ktorá má v skutočnosti logické predtréningové opodstatnenie a my ju veľmi chválime
  • L-ornitín - Táto aminokyselina je primárne určená na správny prietok krvi, optimalizáciu sily a vytrvalosti. Zároveň pomáha udržiavať optimálnu dusíkovú rovnováhu, čo z neho robí ideálnu voľbu pred tréningom.
  • Cholín - Táto látka podporuje koncentráciu a učenie, takže je ideálna nielen pre športovcov, ale aj pre študentov
  • Ženšen a ľubovník bod kovaný - dva veľmi užitočné adaptogény, ktoré môžu zvýšiť energiu a optimalizovať niektoré biologické procesy. Ich pozitívny účinok sa pravdepodobne neprejaví pri prvej dávke, ale skôr z dlhodobého hľadiska
  • DMAE, synefrín, teanín a kofeín - slúžia na podporu sústredenia a ešte lepšieho spaľovania tukov

Naše skúsenosti s týmto doplnkom

je to nakopávačka, ktorá naozaj kope?
Naše skúsenosti s Kickstarterom sú jednoznačne pozitívne. V prvom rade treba spomenúť cenu, ktorá je 25 Kč za dávku. V porovnaní s Agrezz alebo inými stálicami je to veľmi príjemná cena. V našej redakcii nás zaujala najmä osviežujúca pomarančová príchuť, ktorá vám zaručene zachutí. Bohužiaľ, Nakopávač sa počas prípravy trochu napenil, ale to sa dá bez problémov vydržať. Počas tréningu sme cítili lepšiu koncentráciu a dobré napumpovanie. Keďže neobsahuje beta alanín, nebudete pociťovať pálenie uší ani mravčenie v končatinách, čo by mohlo byť pre niektorých nepríjemné

Vilgain srvátkový proteín

Vilgain Whey Protein je sympatický srvátkový proteín, s ktorým sa Aktin určite môže zamerať na rôznych športovcov. Ponúka veľmi solídnu kvalitu za dobrú cenu a ocenia ju ako začínajúci športovci, tak aj tí, ktorí už majú za sebou nejaký tréning

srvátkový proteín vilga

Účinné látky pod mikroskopom

Základom tohto výrobku je ultrafiltrovaná bielkovina - hoci tento výrobný proces nie je taký kvalitný ako CFM, zvyčajne sa spracováva za studena, a preto si zachováva všetky dôležité zložky a celkovo ho možno označiť za veľmi kvalitný výrobok. Dôležité je aj to, že na sladenie neboli použité žiadne umelé sladidlá, iba glykozidy steviolu , takže Vilgain je dobrou voľbou pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť umelým sladidlám. Oceniť treba aj neochutenú verziu, najmä pre tých, ktorí hľadajú proteín na pečenie

Naše skúsenosti s týmto doplnkom

chuť nezapôsobí, ale kvalita je dobrá
Rovnako ako ostatní, aj my sme tento doplnok vyskúšali v našej redakcii a naše pocity boli dosť zmiešané. Hoci má proteín skvelú využiteľnosť, je dobre stráviteľný a za cenu 16 Kč za dávku ponúka veľmi vysokú kvalitu. Chuťovo nás však veľmi nenadchla, pôsobí veľmi mdlo, hoci musíme uznať, že je prírodná a absencia umelých farbív a príchutí je naozaj citeľná. Milovníci čisto prírodných proteínov budú pravdepodobne spokojní, ale tým z vás, ktorí majú radi husté kakaové proteíny s plnou chuťou, odporúčame použiť oveľa menšie množstvo vody

Vyskúšali ste už niektorý z doplnkov Aktin? A aký ste z toho mali pocit? Dajte nám vedieť v komentároch, kam sa môžete obrátiť aj v prípade akýchkoľvek otázok

Podobné články

Diskusia (0)

Máte otázku? Alebo chcete len vyjadriť svoj názor? Pošlite nám komentár.